世上有仙气，仙气有灵韵，清寒冷冽；

仙气，可镇心魔，诛邪逆，斩妄念，通心窍；

仙气，妙不可言；

洗身静心，盘坐松身；

闭目，大吸一口气，屏息，缓缓吐气；

意识探出身外，念想踏入举头三尺虚空；

虚空广袤无边，清灵在上，污浊在下；

魂立虚空，展胸如巨鲲吞食仙气，周身有无穷仙气聚拢而来；

仙气争先恐后涌入体内，顺着毛囊挤进身体；

浑身暖阳阳，如沐春风，如沐朝阳；

缩胸吐气，凡是忧愁，凡是压抑，统统顺着一口污浊之气排挤出体外；

污浊之气自行下沉，清灵之气自动填补缺漏；

如是反复，自行停止。

ps:观想法和呼吸法作为古代的心法有着独特的作用，在于你要怎么运用这种方式解决，这里面的空气可以说成清气，灵气，圣气，你感觉哪个比较有格调就用哪种，然后赋予他功效，接着用呼吸法的方式来吐纳，用深呼吸的方式来吸收氧气，可以适当刺激身体，进而调养。

以前有提过一个想法，食气，人有三餐饱腹，却没有三餐食气，如果三餐食气，会有养神的功效。