自律高效系统第1天

1早睡早起：

2天气心情：早上有点冷，晴的。

不可言状，有点遗憾，有点失落，不过也还好，苦笑 自嘲

3每日必读：

1.日月既往，不可复追！

2.今天不想跑，所以今天才要跑，这才是跑者思维！

3.此时不建更待何时？

4.放弃一次就会放弃无数次！

5.自律才能自由！

日清单：

1、

2、

3、

进度：

原因：

改进：

周清单：

1、

2、

3、

进度：

原因：

改进：

月清单：

1、

2、

3、

进度：

原因：

改进：

00：00，早睡：❎因为吃饭回来晚了，又是客宿姨家，睡得晚了，怕是1：40的事了

7：40—8：00，早起：❎醒了没有起

8：00—8：20，洗漱：√/❎

8：20—8：30，日志+晨读：√/❎

8：30—9：30，早自习出1份病程：√/❎

9：30—9：50，早饭，早饭吃的晚和姨夫一家聊天。

晨会……归来不看手机直接进入高效工作状态

10：30—14：00上午门诊：休息

间隙利用零碎时间填旧账上的空项

14：00—14：20，晌午：不要脸的去抢饭：√/❎

14：20—14：30，复盘：不拖延不看手机：√/❎

14：30—15：00，午休：速睡！：√/❎

15：00—19：00，下午门诊

间隙利用零碎时间填旧账上的空项

按时把每日的门诊日志给补上不能拖！

19：00—19：30，黑饭

19：30—20：00，小憩+复盘：闭目养神：√/❎

20：00—23：30，晚自习出3个病程：√/❎

23：30—00：00，洗漱+复盘：√/❎

刷牙洗脸洗脚，每天洗一双袜子，如厕睡觉

大段时间还旧账，零碎时间填空项，必须严格执行什么时间到了就干什么活，必须在限定时间内完成任务，否则后序项工作就无法顺利开展，有效的推进，系统就会崩盘！

白天有时间就聊，晚上不被打断！把红宝书摆出来，每次值班后洗一个澡，大段时间工作期间不看手机！2019—11—29  21：50

今晨7：30多被憋醒又憋着睡一会，此刻是19-12-02  10：24，坐在门诊办公室里补记昨日之事

我记得昨天被尿憋醒，上完厕所回来再没有睡着，就那样闭着眼干躺着，写了一句：不知道是心里有事心里有你，反正是早早就醒了。

睡在姨家里，涛弟在睡觉，没有起来去开灯，也没有坐起来写日记，大约9：00多，姨叫涛弟起床，我也起来了，然后陪姨的婆婆聊天，一直到吃早饭，和妹妹月的女儿玩了一会儿，小丫头特别可爱，很像妹妹月，两岁了，能听懂大人说话，还不会说话，只会用手指，啊啊的喊，用摆手表示拒绝，特别恋人，我哄了一会儿就要我给穿衣服，不让奶奶穿，要跟着我出去逛，我给了20块钱给撕了，模仿我们吃肉蘸盐，还给我喂肉吃，可爱的很……

然后我出门坐302到达乡，买了50元的水果，坐301到诺村外公家，他老人家在的说自己失眠，小便淋漓不尽，咳嗽咳痰，我答应他会让母亲带药过来，他问我自己么凑哈嘛，曾经管的严不让凑也是你们，现在着急乱投医的也是你们，殊不知这需要培养锻炼…

我走时给了他一百块钱，骑着他的电动车去大舅家，和大舅说几句便出来了，回来时又碰上发姨打了个招呼，回到家和妹妹舅母一同前往市里，给小表弟鑫20元钱，给妹妹雅50元钱，到市里后去新华书店买了三基书没有买习题集，现在又有点后悔，等公交没来，来了人太多没挤进去，进对面吃了面肺子和死面卷胡萝卜丝，没吃完就饱了，坐车来清水，在车上睡着了，到清水后去买信封文体店和小惠书屋依然没有，然后穿过小吃一条街去农行存钱遇到ra尕姑，存了钱去坐车遇到陈燕，那时天色渐晚已没车了，早早就开始走了回来时依然晚了，买了两个红薯回到宿舍时正好20：00，整个一车停电，这时姑妈来信息怒不可揭，让我不要再下话去，删过去！没电不知要干什么，打开老手机刷网易云音乐看了两杆大烟枪的电影解说再看疯狂的石头感觉简直就是抄袭！看了发条张解说西部片，然后小舅来电话安慰我，这时来电了，阿来哥回来我给了他一个红薯，后面也懒得回办公室了，纠结要不要换衣服，最后把衣服脱了挂起来看手机下载的视频，手游一局，把关于四月的照片蓝牙传至老手机，把老手机关机了都忘了看发过去了没有，就顺手给删了关于新手机上的：断舍离！今晨充了一会儿电后关机封存了起来！再不开老手机了！在旧账还完之前！把四月的聊天背景改成了空白，取消置顶，屏蔽朋友圈…

此刻2019-12-02  20：57于门诊办公室