在相处关系中，我们总是自以为自己的感受是被他人知道的，所以就该被他人照顾。实际上这是婴儿的全能自恋：我怎么了，妈妈就应该知道。实际上你无论多么明显的表现你的受伤，他人可能还是不知道。或者没留意到，或者不理解，或者没感受到。一旦他人理解并感受到了你的受伤，伤害的动作就会降低了，这是人的本能，如果你体验到了他人的受伤，就是会自动有所收敛。前提是，体验到。能够体会到，就需要对方表达出来。同理，你想让别人体会到自己的感受，也要表达给对方听。
但奇怪的是，很多时候我们宁愿用吵架表达愤怒，也不愿意表达愤怒背后的受伤。因为表达受伤有羞耻感。表达受伤是一定程度的自我暴露。把自己内心的真实想法展露出来对一部分人来说却是很困难。也许是早年经验的影响，没有人真正关心过你怎么了，你的感受是什么，你是否是受伤的，从小到大，所有人只关心你做得对不对，不关心你怎么了。长大后，你也习惯性地不愿意面对自己内心真实的感受，更不愿意表达自己的真实感受。可能还有一个原因是懒，懒得去正向沟通，沟通就需要思考如何处理语言，思考如何相同双方的感受，最主要需要思考我需要什么。其实我觉得有时候有话直说也不失为一个好方法，首先不那么累了，其次也表明清楚自己不想要什么了。但也要做好不被对方接受的准备。如果对方在意你，就会在了解之后保护你，不在意你的话，就先学会自我保护吧，毕竟我们不能一直活在别人的庇护之下。
