形势紧张，生活演练从现在做起，从我做起，从老到小做起，不容忽视。
放下手机，放下抖音，放下视频号。关爱家人，关爱生活，关注国事，人人有责。
商务部已经下发了必备的医疗药箱，应急物品目录，各自检查对照看看缺少什么，尽快备齐。
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应急演练从上下楼梯开始。今天起床，洗嗽，吃早点都计时。下楼梯32*17个台阶用时7分钟。下去做热身运动，在上来，用时16分钟。中间要休息，常不运动的人，每天少上几楼，然后坐电梯后面依次增加爬楼梯的阶数。要不然会有危险。老人小孩因人而异。一定要有家人陪护。
以上是我自己的体验，仅供参考，因人而异。感觉身体不适立刻停止，不必累着。
