【月度检视】202301淮南20230201-韩杰记录与反思

一切特立独行的人格都意味着强大。

月度检视#第72个月，2023年1月。

没有反思的人生不值得过。比改变习惯更难的是觉察到自己的习惯。

**本月关键字：新冠感染调养、春季走亲访友、年度总结计划、个案服务

1，新冠感染后调养。12月底确认阳性，1月8-9号基本恢复，之后两三天在床上实在躺不住起来了。本来装虚弱小小房子可以照顾我，有机会多承担些，随着我的恢复根本闲不住，小小房子失去了机会，我索性也不装了。。。还有些遗憾，唉~

2，走亲访友。14-15号就迎来了春节的第一批亲友，于是开启跨年，淮南-定远 -阜阳-合肥-九华山的奔波，直到正月十五，这场告别2022、迎接2023的“迎新”仪式才算落下帷幕。这大概是异地且有老人的家庭一贯的忙碌，只因那里有我们在乎的人，是我们的根。春节就像一场全国特意迎接倦鸟归巢设置的盛典，一身疲乏的雏鸟回到亲人身边，安心地歇歇脚，蓄足了力，再次腾飞。我有那么一刹那不禁在想：倘若他们不在了，还有如今热闹吗？我们会茫然悲伤吗？会吧。但这个时代诱惑如此之多，这份落寞恐怕转瞬即逝，大家很快就会投入到生活的洪流中，寻到新的抚慰。可，总归不一样了，我们心底知道。所以，尽可能对他们好些吧。自勉！

3，整理2022年度总结。春节期间没带电脑回老家，闹哄哄也不想写，就上半月断断续续把数据收起，抽空捋顺大致内容，直到2月初才一个月一个月地再次查看修饰最后发布。年复一年的检视让我清晰看到自己进步，一路茁壮成长，愈加坚实笃定。也许依旧有很多不足，或直想跳脚，但我未不畏惧。感恩2022年出现在我生命中的所有，因为所有的人、事、物都让我变得更真实、更美好、更自由。

4，个案服务。在我思考并大致确定接下来要做什么，2023年的第一个客户就不请自来。生命就是如此神奇。不断接近真实自由的自己，我们要的都在路上。感恩！

【常规】：

• 每日阅读31/31
• 每天运动6/31
• 静坐/冥想5/31
• 月检视71/900
• 日更1/31
• 英语学习6/31
• 梳头
• 刷酸
• 以油养肤
• 面部内疏通

【本月学习】：

• 书籍：《听肌肤的话》《肠子的小心思 》《掌河山》《水是最好的药》《小千岁》《慢养自有高颜值》《月亮与六便士》《衣手遮天》《理想生活：轻奢人生实用指南》《娘娘每天都盼着失宠》《始于极限》《心的重建》《内在革命》《简快身心疗法》《心理咨询基本功技术 》

• 课程/学习：英语学习，丽红老师直播

• ✍ 本月除月检视外，无额外发布：
  【月度检视】202212淮南20230106-韩杰记录与反思

❤ 【本月运动】

1月运动6天6次：跑步3km2次，散步4-5km3次，爬山9km1次

❧ 【休闲娱乐】

在这个时代，没有任何一个人会因为不吃一口野生动物的肉而饿死，也没有任何一个人会因为不穿动物的皮毛而冻死，所以我们没有任何理由消费野生动物！

• 影视：《流浪地球2》《流浪地球》《我和黑帮大佬的365日》《春节联欢晚会》
• 逛逛合肥九华山

【成功事件】只要你不停止，走慢一点没关系。

• 面对未知回报时，可以很快转换视角为：不看短期收益，只论过程中我做了什么，又从中收获什么。

• 月初看了很久的小奶锅加蒸屉，都已下单，最后还是退了，我缺的是一个煮东西的锅吗？还是一个蒸笼？家里真的没可替代的吗？有。我只是不舍得用铸铁锅或铁锅去煮水，我只是对铸铁锅或铁锅寄予了“用一辈子”的厚望。珍视是好的，但难得使用，放着落灰，并不比物尽其用更具有生活的智慧。更何况还有一个大蒸锅。这来源于父辈“爱惜”的观念传承，但他们的爱惜本身就因物资匮乏，可能已经无可取代。所以如果我打着爱惜的旗号，却囤积各种类型的锅具，难得用一回，并不能得到大人一句：“这丫头真会过日子”的评价。我因此不再放任自己物欲的肆意。

• 看着空了的一个个衣柜格子，感觉却是充盈的。

• 小小房子开始喜欢人物传记，追着让我给他读。

感恩大家的爱❤️与支持！

检讨：月度青蛙

• 青蛙基本完成

【总结多完成的事项】永远走自己的路，同时允许别人走他们的路，就可以了。

• 个案服务及整理咨询档案

【总结未完成的重要事项】

• 英语刷题
• 小红书更新

■ 【分析评估】：（未完成事项的重要性与紧急性）

• 重要不紧急。小红书更新时有时无，也没啥动力。英语刷题2月份就得真做起来了。

【自我管理建议】：多少人只是抬头看了一眼月亮，就继续追逐赖以温饱的六便士。我不是让你当一个不靠谱的浪子，而是让你在俗世中也不要忘记眼中的星光。

• 看脸色、身体反应以及莫名眉间抽动，不知是否身体即将出现问题的征兆，让我对早睡与护眼更加重视！计划也容易达成多了。有意识不在用餐时间看手机，养脾胃。

• 把人物传记拿一些到主卧床头，给孩子精神与态度上无形地滋养，能减轻身边不良环境对孩子的影响。

• 提醒自己闭嘴，轻声说话，一次只说一遍，不说无用的话，无用的话不说。

• 春晚：幸福来自一种给予。自勉！

• 房先森的爸爸、爷爷、太爷爷都挺厉害，所以家族历史还是要知道的。

• 大嫂给做的圆子，临走不说辛苦了，催眠了不好，可以快乐的说：谢谢大嫂！令人感受的内容不同。

• 小小房子容易跟别人抬杠或拆台，反思可能我对房先森一些事情上的不耐在语言中体现，以至于在孩子面前维护爸爸也用处不大，也许我可以：表达需求，设定规则，而不针锋相对。

  • 再则小小房子打断别人对话或参与成人之间闲聊，希望别人听到自己的声音，是否是我对他的倾听不够，今年的目标可以增加一个他说话时我不说不、不沉默：“我考虑一下”和“我收到了....”、“你说xxx......+同不同意的原因解释一下”。还有一个可能，他习惯了平等的对话（我并不认为他是孩子就没有在成人面前表达的权利），但并不是所有人都这么想，以至于只会认为这个孩子让人不喜欢，而无论大人还是孩子贸然打断别人说话都是不礼貌的，所以我可以跟小小房子交流：如果在大人们说话时，你可以小声问我或者爸爸，如果我们都在说话，你可以悄悄问周围了其他人，问清楚情况可以在找爸爸妈妈表达自己的看法，如果可能，我们创造机会给你时间讲讲，这样大家会感觉被尊重，没被冒犯，你的话大家也都能听进去。你是个大孩子了，大家对一个大人和大孩子的行为会有更高要求，这是长大必然会经历的事，如果你能够约束自己的行为，就会更受大家的欢迎，如果不能，朋友就会悄悄离开我们 。

• 有个曾经参与过的义工组织，在当地开了家店，这个月相当于关掉了，不禁有些唏嘘。想曾经全国共举的盛况、当地政府给予的支持等资源，现如今在我这个城市像没存在过一般。我在思索，除了当地管理层可能存在一些问题外，也许还有个重要的原因就是：当初这个有利于整个社会的义举打开局面、开始赚钱后就不复存在了，如果能始终保持，声誉和影响力大概还是会一直持续。不是不能赚钱，只是丢掉了曾经非常有利的举措有些可惜。如果运营成本过高，考虑间断性实施，不断就行。把一个哪怕微小的善举持续下去很重要。

☢ 【本月我想明白的一个最重要的道理】：人这短短一生不是为了和别人争夺领地，而是为了让世界这块大麦田更高产。

• 考虑到添加剂防腐剂等可能在身体里叠加沉积，减少吃再加工食品，尽量选择食物原料、有机、配料简单，有意识减少了不自觉吃零食的情况。

• 孩子们经常刷短视频，以至于根本看不进去稍有深度一点的节目，而我要做的既不是忧心忡忡，也不是唠唠叨叨，而是可以跟他们一起选。把那些高质量、孩子们又喜欢的选出来。最开始可能需要一个个带他们看，一个不喜欢换下一个，直到在高质量节目里选出他们喜欢的。我在纠结犹豫的时候，忘记了一点：如果他们是在吃慢性精神毒药，我还能纠结或犹豫不阻止他吗？这不是爱，自由也应该不是这样的。但是这个度怎么把握？或许有人会觉得这样的孩子真可怜，什么都要爸爸妈妈管着，但我们只是在会毁掉他底子的地方工作。平时的刮擦、甚至骨折，只要不有碍生命，他都是有选择权的。当然这需要非常谨慎，时常反省自己有没做过界。还可以把事情做到前面：每当聚会，在孩子之前拿起遥控器，选择孩子可能喜欢的高质量节目播放。比孩子看着强硬转台感受好太多。事实上，当孩子还没有掌握主动权时，他们还是很愿意随着家长看一些节目的，哪怕并不适合孩子看，应该有家长有过这样的体会。（平时聚会太多，孩子们聚在一起不是玩手机就是看短视频，家长们吃吃喝喝聊得痛快，孩子们被放羊，实在让人忧心，不得不想些办法。这条是在不管谁家里，还有外出要带玩的道具）

• 接纳自己，是允许自己做一个坏人。如果我在心理上依附房先森，却想在物理上远离他，要求他放弃对我的控制，其实也不是平等。那么，让自己更强大吧。《矛盾发生后抗拒反击后都会感到愧疚》

• 妹妹请吃饭，点了餐，我没在第一时间提出请求，心里总感到憋闷，我忘记了，拒绝不会破坏关系，带着情绪才会，哪怕情绪很轻微，我也是可以表达的。

【感恩】生命只有经由被爱，才能变得更美好，才愿意被引领和顺从。

• 在我确定接下来要做什么，客户就不请自来了。感恩！

• 谢谢蚕蚕样了后给予的关怀，很暖！

• 感谢孙园长问我的安排，又要给我介绍工作，感恩！

• 过年，吃吃喝喝玩玩，洒扫清理，也是一种放松。

• 谢谢二嫂，大年初一早上4点多就起来给我们蒸了几锅肉包，感动！谢谢二嫂！

• 谢谢三嫂给我的红糖暖宝宝和泡脚粉，温暖。

• 童言童语。睡得迷迷糊糊小小房子：妈妈，我肚子有点扁。妈妈：？？饿，这形容可爱🥰死了

• 回家，妈妈，哥，海洋欢欢乐乐聊天都很开心，然后第2天带上两个妹妹，回淮南趁夜不但看《流浪地球2》，到家又补了遍1。第二天送她们去合肥，顺便奥莱买衣服。谢谢欢欢请我想吃的的汉堡王。

• 俩妹妹还给房亦宸红包，真是的，都还没结婚的孩子呢。妈妈也是，每次都给房亦宸不小的红包，还给我们带了一些喜欢的自己做的酱豆咸菜。这就是家人。

-九华山上香，爽、老左一家、孙鹏、千文总，两辆车人，虽然腰酸腿抖，但也尽兴。

【历史上的1月】窗外日光弹指过，席间花影坐前移

凡是儿童自己能做的，就应该让他自己做，凡是儿童自己能够想到的，应当让他自己想。 ——陈鹤琴

月度检视#第60个月，2022年1月。

没有反思的人生不值得过，1月份做到每天检视。

本月关键字：幼儿园日常，春节，幼儿园教育专著

1，淮南体智幼儿园。除日常以外，举办了一场深受欢迎的年货大街活动，学期结束前带领老师们完成了非暴力沟通以及孕育完整人格的培训，并对张总以及全体教师汇报了一学期的工作情况。参加集团年会之后还与老师们在幼儿园共度欢乐时光~可以说享受在幼儿园工作的每一天。

2，春节。回老家过年，妯娌之间闲话家常，没事跳跳绳看看书，睡到自然醒，吃吃喝喝很是开心！回妈妈家，跟弟弟妹妹一起过年，我还给她们都发了红包，有些骄傲哈哈哈~

3，幼儿园教育专著。以前读的教育类书籍大多属家庭教育，接手幼儿园后也阅读并学习了一些幼儿园管理书籍以及课程，但一大部分还是在吃老本。幸运的是，有以前的管理经验与心理学教育学的底子，还算轻松，但只有不断专研，才能成就理想中幼儿园。月中开始更加深入了解幼儿园教育的专著，尤其是华德福、瑞吉欧这类优秀的教育理念和教学方式的深度学习。

【2023年2月】

• 月度检视
• 年度总结发布
• 更换打印机
• 个案服务
• 年度目标拆解
• 拓词魔鬼营100天开启
• 阅读心理学书籍并做笔记
• 刷题3次

分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！

【2023年目标】

• 4本心理学经典阅读并笔记更新
• 通过英语统考
• 完成2023学年北师大课程
• 心理咨询个案服务
• 尽可能采取环保行为、使用环保产品
• 打造胶囊衣橱
• 尽可能减少精加工以及添加剂摄入
• 重回晚10点30分入睡作息
• 进餐时间不看手机/手机不带入洗手间
• 带小小房子制作梦想海报及全年规划
• 三伏天不吃冷饮
• 保持每周至少5次运动
• 义工旅行
• 不定期带孩子徒步露营
• 抽一个月黏小小房子，直到他不耐烦，补足儿时误以为被抛弃感

养成的习惯：运动/晚上少吃/睡觉早/和老公脾气好

【2024年】

• 继续精修心理学
• 北师大毕业
• 持续义工旅行
• 持续减法环保生活

【5年目标】教育家/心理学家

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