- 一日三餐,每次量要少
- 多吃低GI的食物
- 食物种类要多样
- 细嚼慢咽
- 增强运动,每周游泳四次,平时注意多走路,少骑自行车
- 每天注意规律作息,晚上11:30睡, 早上7:00 起, 中午睡午觉
减肥方针
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