有最大的自由
才有最大的成长
同时才能使出最大的力量
要做到这些，我们就必须学会自我接纳。
我们每个人都有自己不愿意面对、承认和接纳的部分，比如自私、刻薄、不负责任、长相不够漂亮、学历不够高、身材不够好、智商和情商时常短路甚至一些天生的缺陷等等，都成了我们自我攻击的理由。而当我们开始向内自我攻击的时候，我们力量是最弱的，则会不断地消耗自身的能量。
而学会接纳，不是一个愉悦、放松、积极向上的过程，它是一个绝望、悲哀、无奈接受现实的过程。
这个过程无疑是痛苦的，但值得。它让你理性的认清自己，理性的面对现实，让你那颗想要对抗现实、时刻紧绷着无比疲惫的心得以放松。这并不是悲观，更多的是理解和看见，是在不断走向成长的过程。
当我们所有的不满，被仔细觉察的话，会非常的奇妙。比如，当我们内心的一部分会说“家里乱糟糟的时候，凭什么你可以视而不见，我就强迫自己收拾整齐，我也想偷懒，但我做不到那样的心安理得，我也想随性而为，但我有更多的担忧和失控感，做不到你那么洒脱。”由此看出，我们认真观察自己这样的心理状态时，你会发现，我们这部分的感受，它是带有“羡慕嫉妒恨”的。而这部分的感受就会转化我们对别人的要求，批判着别人。像诸如此类的例子还有很多，当我们对其他人进行抨击的部分，实则是我们内心深处有渴望，是对方活出了我们渴望而不敢活出来的部分，本质上就是自我攻击。区别只是自己是否意识，是否承认。而当我们接纳了这个内在不完美的、阴暗的自己，学会与我们不愿面对的那个自己和解，进而我们也会和身边的关系和解，这样，我们就能真正接纳对方和自己都是自由的。
当我们最不喜欢自己的时候，也是最没有力量的。有很多人是这样的情况，在同事或者朋友面前是公认的“好人”，但他(她)在伴侣和亲人面前是非常情绪化的。那是因为我们内心没有真正的力量去对抗外在的世界，没有力量对别人说“不”，在内心深处总在意拒绝别人，别人会怎么看自己。只能在最亲密的人面前去发泄我们的消极情绪，我们不喜欢这样的自己，但根本停不下来，即伤害着自己也伤害着亲密的人，我们越来越不快乐。如果这种情绪被压抑下来，对外，我们亲密关系受到伤害，对内，表现在身体上，出现生病的状况。而当我们真正接纳自己时，第一时间在意自己的情绪，觉察它，感知它，并允许释放，因为这样的释放是遵循内心自由意志的选择，而不是被强迫和道德绑架的结果。
在没有惩罚和苛责的前提下，依然愿意去做、愿意给予，那时候的给予才是真正有力量的。因为那不是某种交换，而是源于自己本心的选择，这才是爱自己，爱别人和尊重别人的行为。那是一种更为自然的能量流动、顺势的状态。如果只是遵守道德规则，那不是成长只是服从罢了。也别担心我们什么都接纳，对方会放纵自己，从此堕落。我们需要了解的是，所有生命有一个共同的原始动力——进化。而进化的方向就是更好、更有力量，更有爱和更美！
你要永远记住
现在的你就是最好的
下一阶段的你将会更好
你就是你，独一无二的你
学会爱自己，全世界都会爱你❤
