中午：

1、羊肉汤（配料萝卜、娃娃菜、蘸料：豆腐乳、小米辣、姜蒜末、香菜、葱）

2、白灼鲜虾（蘸料配方：蒜蓉，姜汁，生抽，小葱，白糖，香醋，香油，鸡精（所有配料装碗里用热油冲香）再加一点点开水用盖焖一会儿。如果吃辣的可加点辣椒油，。）

3、蒜蓉西兰花（配料：蒜蓉）

4、包子豆腐（配料：碎肉、姜蒜末、豆粉、青椒、红椒）（制作方法：买老豆腐或者是厚豆腐干先切成三角形，从等边中间划破但不能划断，把调好的肉馅慢慢装进去，用稠芡抹住装肉的口，用4成油温下锅5成油温慢炸，里面肉馅熟了即可捞出。另起锅烧油加青红椒蒜苗段快炒断生，放入调料加氷烧开再把炸好的豆腐放进进小火焖两分钟勾芡即可，（可少放点豆瓣酱）

5、清炒山药木耳（山药、木耳，姜末等）

晚餐：1、山药羹（配料：香菇丁、鸡蛋、胡萝卜丁、小青菜切段）

2、蚂蚁上树（配料：粉条、碎肉）

3、自贡冷吃兔（干红辣椒，花椒，姜等）

4、番茄烧牛腩（西红柿、牛腩）