今天听到课内容：
1.人是情绪能量体的组合，尤其是女人，感性思维比较多，所以当遇到事情的时候经常用情绪去解决问题，我们知道情绪不能解决所有问题，而且还要看是什么问题，当问题得不到解决时情绪就不会散去，在身体里积压，时间长了就形成躯体化症状，就像我们平时头疼，肩膀疼，背疼，胃疼等等各种症状，在医院检查没有生理疾病问题时，就可问一下自己是否情绪积压太多了？以便尽早解决，免受痛苦，心理学就是让人能学会调整，保持好心情，让人幸福的一门科学，并不是只有心理有问题的人才涉足的。
2.不好的心理状态影响到工作，家庭，子女教育，人际关系等等方面，这一切的根源是情绪导致，因为没有理性思考，动不动用情绪处理问题，结果越来越糟糕，而情绪是由什么引起的？就像书上说的abc理论，为什么会有这样的看法？是从小到大习得的信念，我们就认为自己的是正确的，别人的不对，所以会引起巨大的情绪反应，心理学会帮助人不断调整认知，学会理性思维，这样就能更好的解决问题，也能让我们免受痛苦。
3.当我们有情绪时，先让自己安静下来，学会关照我们的身体，学会放松，把注意力集中到自己的身体上，刚才的书上已经详细描述了，可以很好释放紧张焦虑抑郁等等情绪，因为人在情绪中时，身体一定是僵硬的。我们可以感受一下自己的身体，是柔软的还是僵硬的？
