你觉得饮食真的能提高智力吗？回答是肯定的，能！

有人会觉得基因很重要，但是不要忽视后天的教育。后天教育对智力发育影响更大。基因和经验在交互性影响智力。

智力就是脑子转的快不快。每个人的大脑都有“路”。

饮食可以让大脑的“路”（神经元）更加宽。0-3岁的大脑可塑性很大，是打地基。

1.蛋白质对智力发育（神经元）发展起到非常重要的作用。

植物蛋白和动物蛋白都要吃。

一岁后，饮食中多吃豆浆（植物蛋白）和鸡蛋（动物蛋白）。每个星期喝两次。

豆浆里有一种物质是大豆异黄酮，不会早熟，会调节身体的激素水平。

2、不饱和脂肪酸能促进智力发育。

脂肪分为结构脂肪和能量脂肪。大脑发育非常需要结构脂肪。DHA是结构脂肪最多的。0-8岁都要吃。

怎么选DHA？0-6岁吃专研DHA。这种接近母乳结构。ARA能促进孩子理解力。

DHA和ARA要一比一。

推荐吃哆伴成长牌子。

3、水对大脑的智力发育影响很大。因为水要参与新陈代谢。大脑每天都会产生很多废物，水可以帮助清楚废物。