一、本轮共修的自己投入度和满意度(0-10)，在其间自己付出了什么?经历了什么样的心路历程?
在过去的两个月共修时间里，我给自己的投入度打8分，满意度打7分。这段时间付出最多的就是更多的跟自己在一起，跟自己的情绪在一起。同时尽已所能做好分享和支持。记得6月初被问到是否无情诚实的面对自己了的时候，一下子懵了，然后就处于趴窝状态。之后的日子里，真正的做功课开始了，人设不断被打破，限制自己的信念开始松动了，整个人处于一种混沌的状态，而且内在的情绪不断的被搅动，感受到自己越来越脆弱了，撑不住也不想撑了。内在力量的慢慢升起，让我看到了一些真相。在经历了跟自己相处的过程中，家人的评判也很多，也许是更多的说到我的阴影面（原来一直对抗不愿意承认的一面），并且这个阴影面我只有认领（它也是我），无法反驳。这期间读了《回到当下的旅程》这本书，让我有了一个转化，那就是开始从内心拥有、承认、坦白了，再有就是不再否定、也不评判变化了的自己，一点一点在清理着自己的情绪，当感受到有情绪的时候，与这个情绪在一起，只是去感受，不分析、不评判、不对抗。在这个过程中开始不断地表达自己的情绪（主要跟家人之间的互动比较多）。最近一段时间，内在堵的很厉害，这个堵就卡在胸口的位置，跟家人及时表达自己的情绪，希望他们能够给我自己处理情绪的时间和空间。这段时间的心路历程就像一个人的心电图，不时的出现窦性心律，有了活着的感觉。
二、通过二个月高强度共修，自己收获了什么?觉察了什么?成长了什么?
这二个月高强度的共修，好像冲击波一样，一浪接着一浪，不断振荡。在这个振荡中收获了真实，觉察到了很多限制我的框框，生命慢慢转化。
收获：知道了什么叫做真实。真实就是如我所是，如他所是。清晰了认领是先认（拥有）后领（负责）。对诚实无情面对有了新的认识。诚实：对自己诚实，对他人诚实（良知）。无情：对自己无情，敢于揭露自己的阴影面，不回避。面对：面对自己的伤痛，面对自己的阴影面，把心打开（看到新的可能），让光照进来（生命的转化）。
觉察：在不断接近真实的路上，发现自己的限制性信念一直控制着我，也可以说是模式无处不在彰显它的自大、自恋。我是不重要的。我一直被这个信念卡卡的死死的，由这个信念衍生出了很多个信念，我无所谓，反正也没人听我的；随便，怎么着都行，你们感觉好就行如此我湮灭在人群里，用委曲自己求得成全，不得罪人，差不多就行了的人设，实则是既然我说啥也没用，爱咋地咋地吧，内心却又感到不公平，为什么我说的你们就不听。在我是不重要的这个信念下，又衍生出了害怕冲突这个信念。这个信念让我更加不敢发出自己的声音，在发生冲突的时候，用“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”来平衡自己。活在卑微的自我世界里。而在外人眼里，我是一个和平使者。实则我是担心因为我的坚持，破坏了关系。而且当他人产生冲突的时候，能够帮助到他人，以此来彰显自己的重要。事后内心还会为每次好了我就一边去，有事了就来找我，评判他人用人靠前，不用人靠后。因为我不重要，所以更加不能成为别人的累赘，否则就会被嫌弃。于是我从各个方面去努力，成为最好的自己，不给他人添麻烦。因此，也造就我内心很强大，没有我办不成的事，只要努力就一定能办到，而且坚信只要付出就有回报。以此来彰显自己的强大，无所不能。实则是因为无人可以依靠，也无人可以相信，所以只能靠自己，如果自己不努力就活不下去了。
在慢慢看到自己多年一直证明的，我发现我迷失在了头脑了世界里，出不来了。产生了各种疑惑，我的人生到底是谁的？难道多年的努力我错了吗？原来好好的生活成了诟病，我该怎么活？原来取得的成就都是在对抗自己的伤痛，或者说掩盖这些不为人知的阴影面的时候，我离自己的心渐行渐远。我开始倾听自己内心的声音了，并且临在中去感受当下的情绪。
生命转化：当开始听到这些声音的时候，当开始看到这些信念的时候，当开始慢慢跟自己的心联结的时候，当开始表达自己情绪的时候……生命就一点一点开始有了转化。面对自己曾经的伤痛的同时也看到了自己的无能和无力。从情绪中出来看自己，为自己当下的生命负责。当开始看到自己可以选择时，有了新的可能性。开始面对自己对关系的控制，开始面对自己更完美的束缚（不仅缠缚自己而且缠缚同事或下属），开始面对我想要的和我在做的之间的对抗和内在的冲突，开始面对家庭中与先生的依赖关系，开始面对与婆婆有界限的关系，开始面对与儿子真正的支持关系……所有的种种，都是因为面对了那个我以为不堪的自己，都是因为我接纳自己的不堪，都是因为敢于直面破碎的自己。我开始从不知道坑-到知道坑-到看到坑-跳进坑-走出来的循环中慢慢走出来。原来认为生命的转化是质的变化，一度忽略了量的累积。现在才知道这是一条长长的路，需要慢慢走，成长不是一蹴而就，而是水到渠成的过程，需要沉淀。
三、觉察自己目前生命状态，还有哪些卡点和困惑?下一步需要面对和突破的是什么?
目前自己的生命状态依然是一个很混沌的状态，有很多不清晰的地方，现在的卡点还是会落在“我不重要”的点上，不停地出现在这个坑里。最近就一直在感受内在的堵，但始终看不到背后到底是什么？不回避内在的痛，只是去感受，今天才发现，依然是跟人无法联结，当跟这个堵同在时，发现所处的地方是空旷的，一个人都没有，感受到自己像婴儿一样，无力无助的在哪里，没有人可以依靠。跟内在父母的关系依然没有和解，我依然在哪里等着，呼唤他们来到我的身边，而我却从未想过走出去找到他们，所以是希望却也在对抗他们的到来，而且，依然不相信他们会无条件的爱我，会听到呼唤来到我身边。
接下来，我依然会跟这个堵在一起，去突破这个信念，相信父母是爱我的，相信我是重要的，相信我可以去选择。同时也要去面对变化了的自己，保持觉知的跟自己在一起，去观察到自己的变化和卡住的我。
困惑是总是掉进同一个坑，明明看到了，结果还是掉进去。再有就是跟父母的功课，如果不能内在和解，就无法完成生命真正的转化。
四、对于东方九型倡导的价值导向以及生命成长和教练支持有什么新的领悟?
东方九型是一个实修的体系，不是头脑中的成长，唯有以临在为基础的觉察，认领，才能实现生命的转化，所以东方九型的价值导向是走向生命成长之路的正确指引。在不断自我探索的过程中，个人的生命成长有了变化并且得以转化，才能真正实现生命影响生命，成长带动成长，真实触碰真实。而且通过这一段时间的教练与被教练的练习，也发现生命教练是一份神圣而又普通的使命，神圣是对生命的尊重，普通是对走向平凡之路的感叹。教练支持的程度与教练内在的和谐和安静有很大的影响，也跟教练的生命状态有关，同时更多的还是是否临在并保持临在。教练支持的程度也与被教练者内在成长的意愿度，以及心打开的程度，接纳程度有非常直接的关系。
五、对于东方九型体系发展和支持助教下一步共修有何建议?
体系发展：东方九型注定了是为准备好的人设立的，它不是神化生命的穿越，也不是彰显自己的成长。处于繁华喧嚣的人们，是时候回到自己，回归真实了。就目前东方九型课程的设置足以支撑体系的发展。
支持助教是东方九型体系发展一支核心团队，除了更多的自我成长之外，还要实现通过自己的成长影响到身边人，走向自我探索的路。目前来看，这个核心团队的设立有层次，有分工，但是感受到每一个层次的所应担负走的责任还不能保证，毕竟都是在路上，可能会激进、可能会趴窝、也有可能会有情绪导致退群等行为，但是既然都是第一次开始学习成长，应该给予更多的支持与陪伴，这样才能慢慢形成真正的核心团队，引领更多人走向生命成长之路。既然是核心团队，而且也都在诚实无情的面对自己，下一步的共修，建议能结合支持助教的实际状态，给予指导或者引领，不是为了揠苗助长，而是为了更清晰的看见和支持。让这个核心团队更加凝聚，这里不是宣泄情绪的地方，而是通过情绪的宣泄看见自己和他人的地方。这里不是为了支持而支持的地方，而是相信得到支持后会迅速的成长的地方。
很感恩陈老师和各位总教练的辛苦付出，也祝福在这里的各位支持助教在不断碰撞中渐渐长大。
