1、蜂蜜
它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。
2、清晨醒来时多吃食物
早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
3、睡不好会发胖
如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。
4、运动
把日常锻炼分为两部分，每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。
5、饮食宜粗不宜细
一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
6、五分钟完全放松
人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。
