我当初定了三个目标，1.每晚十点前睡觉，早上六点前起床。2.在家断网陪孩子一小时以上。3.与朋友聚会三次。90天践行的第一个月，自己的改变是巨大的，下面按照我的八大关注一个一个回顾。
一、健康习惯。首先关于早睡早起，以前一个人比较难以坚持，但现在有了朋友们的监督，变得有趣又简单。现下课后的，教练和同学们的陪伴，是至关重要的，以前，自己变形了，一年多，早睡早起，总是断断续续。特别是晚上早睡是很难，心甘情愿的完成的，总是不经意之间玩手机或者是做一些其他的事情搞得很晚。这个是我90天的第一目标，最核心的目标，没想到现在变成我三个目标当中最容易的一件事了。
二、交际。通过与线下课认识的同学互动，学到了很多别人的好的做法，培养了感情。自己在小组当中，积极参与讨论、参加各种活动。通过每天的朋友圈打卡，跟以往好多年没有联系的许多朋友，一下子变得亲近起来。一开始从没想过自己敢在朋友圈发这种打卡式的个人目标，现在觉得非常自然，而且很享受朋友们交流的感觉，这又是一次新的突破。
三、家庭。对女儿每天刻意陪伴一小时，增进了感情，有时候女儿会愿意主动来找我玩一会儿让我十分开心也付出了自己带孩子的畏惧心里。本身带孩子就是带的越多，关系越好，我已经感觉到自己和孩子的情感变化，期待更大的飞跃。
四、学习。开始了育儿，交际，心灵方面的阅读，受马央军老师影响，加入了樊登读书会，让主题阅读变得更有效率，让我的学习打开了一片新天地。
五、财务。给财务上面，大幅做减法，以前每天至少花了两个小时以上，现在，每天花不到一个小时。把精力集中在更值得的机会上，调整了资产配置。留下来的时间，集中研究开发新的机会。
六、工作。积极与其他部门进行了深入交流、沟通，确定了档案工作。修订了日常规范，更加明确了岗位职责，确保实验室自动、规范的运转，自己得了更多的时间用于做更重要的科研提升工作。
七、休闲。从以前每个月难得有一回出去，变成现在每周一次周末户外活动或运动，增加了全家充分的放松机会，也让亲密关系得以提升。
八、爱心。思考快一年了爱心慈善计划一直没有启动，从线下课后的第二周直接从最简单的开始，设定了家庭捐款箱，每周和家人一起捐款，打算到年底汇总做慈善捐款。
另一个，意外收获就是，改善了我的睡眠状况，正能量的教练和同学们的帮助我告别了失眠。现在努力给自己做减法，少做事情，多休息，关注自己的健康，一步一步来，打算，多养成一些好习惯，把冥想感恩散步休息按摩结合起来，让自己持续提升睡眠质量。
回头看看这一个月的改变，我自己都惊呆了，嘉许自己，继续前行。
