昨晚和儿子又又又生气了，半夜没睡着刷短剧，只睡了3个小时，典型的拿别人的错惩罚自己。

一度很灰心，觉得下辈子要不生不育保平安，想一想他也有让人觉得开心快乐的时候，没必要放大悲观，把注意力多放在自己身上，关注重点的事，那些不重要的，就随他去吧。

一代人有一代人的宿命与担当，一代人有一代人的思维和成长道路，无论道路上是怎样的坎坷与荆棘，那也是他们自己需要经历的，不可替代也不可预知，即便是父母也无法越俎代庖，唯有尊重。

所以想要重启自己，做一个健康、快乐、情绪稳定的自己，而不是一个自己讨厌的自己。

一方面让自己成为自己；另一方面为孩子做榜样，希望终有一天他能够向着好的方向成长。

睡眠：早6晚10；早5晚9；尽量确保晚上有7.5h,中午休息，每天8小时睡眠；

6：00-6:30：起床，锻炼30分钟左右；

6:30-6:50：洗刷

6:50：叫小朋友起床，吃饭

7:15：出门，送小朋友上学；

7:15-8:00：通勤（听书、多邻国）

8:00-11:40：专注工作

11:40-12:00：运动一下；

12:00-13:30：吃饭、午休

13:30-17:00：专注工作

17:00 - 19:00：通勤、接娃

19:30-20:00：晚饭

20:00-21:30：陪作业

22:00：睡觉