001 一分钟读60页书，你也可以
用影像阅读法即可，内在原理是全脑协作，全面提高阅读速度及理解能力。
002 万事开头难，你要先准备
先问自己几个问题，明确读书的目的。
接着进入集中学习模式，使用橘子集中法集中注意力。
003 预习让你事半功倍
首先要了解书的概况，作出评价，看此书是否符合阅读目的。符合就读，不符就扔。
004 影像翻阅，一个神奇的方法
开始前做好心理准备，想象自己走入最舒适的阅读环境，相信自己。
最重要的是摄像焦点，挺直后背，视线盯着书正中，扩散视野到同时看到书的四角，伴随有节奏的翻书。
结束时告诉自己，我已经get到这本书的要点了。
005 影像翻阅之后，马上进行复习
调查此书更详细的概况，寻找触发词，一本书可以找出20-25个触发词。
最后进行提问，针对自己最想了解的部分，提出具体的问题。
006 有意激活前，先休息20分钟
今天中午我无意中进行了有意激活。对于清单营的任务，我很焦虑，一天时间根本读不完一本书。焦虑的我小憩了20分钟后，问题解决了。一本好书，十条清单根本列不完，而清单营任务的重点，是教会我们如何选择需要的书。我就看自己认为精华的部分，再列出十条清单，做出是否需要的评价就可以了。
007 重申问题，带着问题花式阅读
要决定哪个问题是最重要的问题，不要急着找答案。
带着这个问题进行超读，摘读和跳读。超读要让视线落在书中央，从第一行快速滑到最后一行；摘读是相信自己的直觉，找出引起注意的部分阅读；跳读则是迅速浏览文章，寻找问题答案。
你也可以画出你的专属思维导图，加深理解，便于记忆。
008 高速阅读不等于速读喔
如果还要了解此书的更多内容，就用高速阅读，它可以自由调整速度，对于不懂、复杂或重要的内容，要放慢速度。
009 自然激活，需要刻意练习
如果想养成自然激活的习惯，就要每天影像阅读1-5本书，持续2-3个月，就OK了。
010 影像阅读法，要经常实践
接下来的9天时间，我会使用今天的方法勤加练习，让翻书成为一种新的阅读习惯，让我可以更多的get到有用有趣的知识。
