自己在想要是离开他就好了，就没有这么多的问题了，可是这又是自己创造出来的，我该怎么办?
碎碎念：他现在已经比以前好了，他的问题我改变不了，我为什么不改变自己，唉，都是自己的问题
情绪与感觉：自暴自弃 抱怨怪罪 使不上力 难受
我一直把自己当成是受害者，因为我觉得如果不是他也许我现在可以过得更好，他总是不听我的，其实他已经将就我很多了，我自己也很懒，也没有去在乎他的想法。我自己天天学习都改变如此的难，何况他还是什么都没有学的。
我的聚焦总倾向是匮乏的，那么我该如何调整自己呢？打断，觉察，记录，感赏自己，去不断的成长。记录不和自己的影子打架。
