夏天到了、天气逐步热起来了，好像男女老少都在讨论减肥的事。
单位里同事张口闭口都是说最近胖了瘦了，都在吐槽减肥不易，增肥却太快。确实是这样的，美食的诱惑太大、吃到美味的食物的确使人开心，但是另一方面熬夜、久坐又令人肥胖。人一旦发觉自己变胖，身体就没有那么轻盈了，就会进一步焦虑、影响情绪。
爱美之心人皆有之，那么怎么才能更好更科学的有效减肥呢？ 错误的减肥法绝对不可取，比如过度节食、吃减肥药、催吐等。这严重影响我们的身心健康、而且只要停止便会反弹严重。所以、要减肥要保持。一定得采取的科学的减肥方式。例如有氧运动、早吃碳水午吃蛋白晚上维生素这种、而且早餐一定要吃！把早餐吃好、早睡早起、减肥就已经成功了一半、熬夜也是增肥利器。
从三月初到现在，已成功减掉七斤，而且是很健康的方式，不伤胃不伤身体，就是把碳水尽量放在早上和中午吃、吃六七分饱、晚餐多吃富含维生素的蔬菜水果。就这样坚持、相信夏天一定能更加轻盈、美丽！
