今日份读书笔记——《共情的力量》亚瑟·乔拉米卡利，践行接纳。
翻来覆去，就记住了接纳和放下，其中讲了这样一个故事，有一个人在黑漆漆的夜晚走路，不小心滑到了悬崖下，在这一过程中，他努力挣扎，尽最大可能希望自己能活下去，终于，他抓到了一根小树枝，坚持了两个小时后，他力气耗尽，掉了下去，却发现自己的脚距离地面只有十五公分。如果他能早点放下，也许就没有那么痛苦了。但是没有人可以放下，没有经历结局，没有人知道下一秒会发生什么，那只能做的就是接纳眼前的一切，并有选择的进行。
文中接纳有三步，第一，学着接纳我们自己的所有矛盾和复杂，完全的自我接纳之后，进入第二，接纳他人所有的矛盾和复杂，第三，接纳两个矛盾复杂的人相遇后产生的每一段人际关系中都不可避免会出现的那些矛盾和复杂。
首先，在每天的生活中，不仅要看到生活中好的一面，以及，这可真是一团糟的生活啊，我真笨连这么点事情都处理不好，当发出这些感慨的时候，你就应该学会放下眼前的事情，认真的思考这些事情的根源是什么，为什么会造成这样的结果，并尝试着放下和接纳眼前所发生的事情。毕竟承认自己的不足比和事实现实对抗要来的容易，并且在真正认识到这一点后，你会由衷的放松。
其次，在看到别人的抱怨和做事虎头蛇尾后，在结合第一步，你会发现，别人这么差劲，而自己也没好到哪里去，这便是完全接纳了自己以后，心境开阔，同时接纳他人。
最后，本身你没那么好，我也没那么好，然而这样都没关系，重点是在人际关系中，学会接纳，不同思维的碰撞所带来的摩擦。
断断续续，大多引经据典，主旨方向一直没变，接纳自己，放下他人，才能有所思虑。
