意志力是生理现象思考只是调用记忆

这两天在厦门浪
不过依然在学习
在轻松的环境下
突破了两个认知
一是
意识到意志力是一种生理现象
二是
加深了大脑思考是调动长期记忆的过程

意志力是生理现象

自从研究为何比别人更容易坚持以来
经常通过反省与冥想进行深层次碰撞
阅读了一些文献后
最终对意志力是生理现象产生共鸣
也对原来就有疑问的意志力是心理机制有了回应

意志力就像大脑思考需要能量一样
要会实实在在消耗ATP和血糖
也是体内的有限资源
我们的情绪、精力等都受意志力影响

举个简单的例子
有些夫妻下班很晚
回家就容易吵架
原因之一
他们在上班时候消耗了大量意志力
回家后就不再过多动用
于是情绪得到放任
导致了两人的争吵
解决办法也很简单
两人都早些下班
少消耗些意志力

既然意志力是生理现象
就有对应的解决办法
最简单的就是
补充糖分
这是得到科学证明的
另外就是
把最重要的事放在最有意志力的时段
一般是早上
当然还有其他方法
我在逐步探索

大脑思考问题非常慢
就像做334乘以344
还很容易宕机
而当做8乘以9时
其实使用的是口诀
也就是调动的肌肉记忆

人们认知新事物
首先是接受环境刺激
�其实调动工作记忆
最后储存在长期记忆

工作记忆就像电脑内存
长期记忆是电脑外存
日常用的决策是调用长期记忆

理解是一个匹配记忆的过程
按照认知心理学的说法
人类只能用已知事物理解新事物
不断在旧有记忆上的累加
这其中最重要的是重复练习
如果没有重复练习
不可能达到精通

一般人所谓的学习
就是把新东西存储在短时记忆当中
之后再进行理解的联结
通过反复的练习放在长期记忆中
因此
题海战术与填鸭有时是必须的

过去多年的应试教育
过多灌输让我们非常痛恨
�所以产生了极端情况
要用理解型教育进行启发
看似是正确其实非常错误

理解是记忆的调用与联接
如果大脑从来没有相关的记忆
如何去理解？
所以最有效的学习方式就是先背起来
先锁在记忆区里
将来进行更有意义的联结
从右脑模式去做框架
按照大脑最容易入门的方式
去学习