读《轻断食》有感

这两天看到《轻断食》这本书，抱着好奇的心看了几页，挺吸引人的，于是一口气看完了。可能是由于书中有很多是食谱吧，所以所多都不用看就带过了。

从作者和众多的实践者来看，一周断食二天是非常健康的！而且也不是断全天，也无须两天连着断！真的感觉非常棒！

以前也做过断食，但都是全天不进食的，相对来说有点困难，所以每次都要和自己做很久的思想工作才能去断食。而这种轻断食就没有这样的困扰，可以轻易进行。

只是在断食日女性只进食500大卡，男性600大卡的热量。这其实可以吃很多东西了，看大家如何选择食物了。这个断食可随时中断，隔天再继续同样有效？这就为我们的生活带来了很多便利。真心喜欢这种断食方法，下周开始尝试！

图片发自简书App

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