晚上不要在床上看手机

昨晚失眠了，辗转反侧早上五点才睡。其间，过一会儿就看一会儿手机。

失眠不是因为手机，但是手机显然放大了失眠的效果。如果不在床上看手机，硬让自己闭着眼睛观呼吸，可能不至于失眠得这样彻底。手机在身边，睡不着烦躁的时候，忍不住看一下，结果越看越睡不着，越睡不着越要看。

我失眠的时候不多，尤其这种早上过了五点才睡的失眠更少。但我已决心，从今晚开始，不在床上看手机。手机放在离床稍远的柜子上，早上闹钟响的时候，也更容易起来。

小习惯，大改变。我从今晚做起。

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