最近看大冰的直播切片比较多，里面有一些聊天让我印象深刻。
有一个人失业了，家人还生了重病，在深夜聊天中，他感觉人生一片昏暗，感觉过不下去了，坐在天台上说今天就准备离开这个世界。
有一个人年纪轻轻，爱人去世，留下年幼的孩子，他带着哭腔说，感觉自己没有未来了，每天都很痛苦，在痛苦中看不到明天。
有一个大学生觉得自己很倒霉，运气很差，本来想保研，但准备了一两年，保研政策变了，保研无望；而且妈妈也生病了，现在他马上要毕业了，觉得前途渺茫。
凡此种种，他们感觉人生很无力，被困在那里，动弹不得。
面对这些困境，大冰会细细询问，给到他们的招儿是：去吃一碗热腾腾的烩面；去想想明天早上给孩子做啥吃的；接着看书复习参加今年的考研。
听上去，都是一些很具体的事儿。
简单易行，近在眼前，触手可及，但却能让人踏实和心安。
说起来，人的大脑很有意思，总是容易不间断地思考，思考未来，思考前路，尤其是面对生活的种种苦难，种种不确定性，会更加增加人的内耗，让人陷入这些消极情绪中不可自拔。
这个时候，该怎么办呢？
要我说啊，最好的摆脱情绪的办法就是，去做具体的事儿，去做你每天必须做的事儿。
该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，该运动时运动，该接送孩子上下学就接送孩子上下学，把每天必须做的、具体的事一件一件地做好。
为什么呢？
因为那些具体的事，能帮你转移注意力，能将你从混乱的情绪中解脱出来。
而那些每天都要做的事，看似毫不起眼儿，却能在不确定的环境中给你巨大的确定感，让你找到存在的意义和价值，去将你从低谷中托举起来。
就好像太阳东升西落，昼夜交替变化，农民们春种秋收，孩子们上学放学……不管外界如何变，你知道有一些事永远不变，那会给人巨大的内心抚慰。
这一点在岁末年关，在看似兵荒马乱的当下，显得尤为重要。
