怕的背后是 缺少应对机制。可能是夸大了危险，以为自己无力面对。

记得上个月底 我搭乘夜间火车赶往异地。大约夜里两点醒来 去了下洗手间再次回到铺位

不知道是冻着了还是怎样。突然感觉右腹有些异样 接着揪心的疼。心想：完了 我肠子出问题了？怎么办啊 这可前不着村，后不着店的。突然的疼痛让我想起某片网文提到的肠坏死 如果不及时救 就没命的那种。我陷入无比的惶恐。

这种事儿 如果发生在家里，我可能不会怕。我会起身弄点热水喝。如果还不行 想想看是不是吃坏了东西 找些药吃。最差，不过是出门打车去看急诊。总之，有条不紊，按部就班，没啥可担心的。

你看，同样的事在不同的情境下 会有不同的反应。

就好比 走平路上 走出一条直线 不是啥事儿。可如果走在三五米的墙头 这就可能走不下去了。因为你不知道哪脚万一踩空 该怎么办。

同样的事 你越在意越担心做不好 就越会做不好 因为焦虑会分散注意力呀 你就不能专心发挥出日常该有的水平了呀。

so，要么有足够的应对机制给你信心；要么想办法转移注意力暂时忽略掉哪些担心。毕竟 从概率角度担心的事通常并不会发生啊。

（完）

今天分享的图 前段时间带我的猫去踏雪

图片发自简书App