#海拔五千
1.#体重管理 2024.11.23 早，跑步11km；晚，30分钟兔子舞+80下仰卧起坐。 体重管理：早，52.5，-0.4；晚，54.0，+0.3。11.30小目标：早50，晚52，加油。
2.#读书 《第五项修炼》P208-230。
3.#君子兰班 下午写信，主题是关于阅读的方法策略。
4.#生活 ①早上不到5点就醒了。发布商水分站11月主题活动的海报。再斟酌《建议》第33条的导读题，从5道减为4道，发布。出门跑步，开始顾及心率刻意放慢速度，后来就不无所顾忌，只管跑。
②上午去进修学校听王启明教授讲国培计划项目县建设目标与实施路径，才明白之前的两轮培训只是开始，多方联动，校本研修以后会像呼吸一样自然。
王启明教授说，从知识中心时代到素养时代，课程必须改革，不能再教专家结论，而要在任务驱动中发展学生的专家思维，提升学生在真实情境中解决实际问题的能力。
这种看法，我在《人是如何学习的》读到过，在刘徽教授的《大概念教学》中读到过。今天听王启明教授讲，似乎理解更深刻一些。
深深认同王启明教授最后抛出的观点：如果不转变观念，不去用行动落实课程标准，以后的城乡教育差距会比现在更大。
改变，要从自己的课堂开始。这学期，开展了三次大单元教学尝试，不会停步于此。
③中午朋友小聚，热热闹闹，在熟悉的店里吃到新的菜品，也很开心。
④下午练字学英语，洗衣服，发起报名接龙，写信，做PPT。
⑤晚上六点，主题活动开始，参加活动的十多个孩子，从一年级到九年级都有。主题是阅读，朗读现代诗歌，合作朗读《图书馆老鼠》，最后激励孩子们。
结束后，家骏同学说，下个月的主题活动，要给弟弟报名参加，弟弟需要这样的平台锻炼，又夸赞我的理想主义。有这样懂我的课代表，真的开心，感觉付出值得。
⑥读书，与扬同学视频，发现他感冒严重，不能去照顾他，只能提醒他请假去看医生。期中考试季，晨同学周六晚上还在考试，孩子们都很忙。
扬同学说，寒假的前几天要去某地旅游，已经在做攻略。因为jr身份，很多景点不用预约，招待所又多又很便宜。
我们都支持他出去玩，他不要我们的金钱支持，就只剩下精神支持了。
⑦视频结束，队友呼呼大睡，看来下午回老家干活太累了。我在一旁读书，没有散步。
