关注正向，发现美好
8月31日，第190天
开心快乐每一天！
美好生活每一天！
先生的难得第九周，第一场，咨询师
1.人生分为前半场和后半场，前半场我们为了工作，为了我们的追求去努力，当我们获得了声誉荣誉的时候，我们其实是不想退下来的，但是生命也是有限制的，当我们的身体不允许我们在透支，在抽超负荷的运转的时候，我们是不是该要考虑一下人生的下半场如何过呢？
2.曾经的一切可能过去就过去了，那些都是浮云，我们现在要的是什么呢？我们要的是健康，是幸福，那就让我们从现在出发，找到我们现在开始的目标是什么。
第九周，第三场，咨询师
昨天晚上接了练习外化的咨询，赶紧恶补一下外化的知识，之前老师讲的小伙伴们分享的，都还给了老师，还好，保存的有资料看一看，不至于手忙脚乱。
完整的外化我可能还理解的不透，现在能理解的是，可以有四个部分，第一环节，和来访者探讨是什么让她想要聊今天这个问题，非常详细的搜集资料；问他可不可以用心理学中的一个小游戏来聊他带来的这个问题？如果他同意就做准备，要找到一个玩偶或一个合适的物品代表问题，并给这个物品起名字。
还要准备问题要坐的凳子，和时空对话未来的自己要坐的凳子。按照咨询室里边咨询的话，就要有四把凳子，一把是咨询师，一把是来访者，第三把是问题，第四把是未来的来访者。
第二个环节，与外化的对象（问题）聊天，入角，让来访者进入到它就是问题的那个角色里来。他来的目的是什么？达到了这个目的之后，什么时候他可以不用来了，那个时候主人是什么样子的？现在他和主人是怎么相处的？主人喜欢它吗？它期待主人有什么样的不同？当这个不同发生了之后，主人是什么样子的？周边什么人最先发现主人的变化？这个人会对主人说什么？主人又会有什么样的反应？他什么时候可以不来？什么迹象表明，她可以不来了呢？如果他不来了，主人是个什么样子？主人做些什么才能够让他不来呢？这个名字她喜欢吗？如果改一个名字的话，改成什么？
第三个环节，与来访者聊，出角，谈感受和认同、收获、帮助。
第四个环节，时空对话，这种状况什么时候好？大约需要多长时间？那个时候的自己，如果坐着时光机来到了，现在会对你聊些什么，说些什么？
畅想未来，提出期待。
最后再和来访者聊一聊，今天带来的这个话题，他有什么想法？对他有什么帮助？他的问题不喜欢他起的名字，想要改一个名字，他愿意吗？她想对这个问题说什么呢？
结束。
