本文致力于分析“急躁抓狂工作的你”

背后的真正原因，

并提供针对性并且行之有效的解决方案。

让你从“捶键盘”的心态彻底变成“佛系”心态。

急躁，抓狂，愤怒，怼同事，

你希望做这样的自己吗？

你希望看到一个工作急躁抓狂的自己吗？

答案是否定的。

首先来看两个现象，

有时候你会发现

你和你爸妈那一代人，

心态是完全不一样的。

老爸老妈能静下心来和你谈事，

可是你却静不下心来听。

一同事，

在工作的时候，

因为鼠标不是很灵敏。

大发雷霆，立马把鼠标锤了个稀巴烂。

为什么现在人越来越急躁？

因为一些小事，能有如此大动作。

怎么去克服工作中急躁抓狂的你？

要治病，得先看病，

急躁病怎么看呢？

先来看看原因有哪些？

急躁抓狂的原因有哪些呢？

1.短·快的环境

2.圈子的影响

短·快的环境

大城市人，略显急躁，

江南水乡人，更显平和

先来看看我们现代人

生活的几个现象。

抖音不停刷，手机不离手，

快餐，赶时间挤公交，

满屏消息不停回。

工作生活中无一不充斥着

短·快的节奏氛围。

再来看看人这个物种，

用中医来讲，

人是阴阳结合的，

通俗点讲就是动静结合，

长期的快节奏，（即动）

一定要配合慢节奏（即静）来中和。

如果长期的快节奏，

身体是一直是处于高压状态，

是很容易急躁，发怒的。

回看我们现代人的工作生活，

完全的快节奏，

短·快的环境。

无一不充斥着我们身体的每一个部位。

当短·快节奏碰到了人这个物种，

快节奏的环境不断刺激神经，

让神经那刻有一种爽劲，

但是过后你会发现，

当你面对工作生活中一些琐事

而迟迟得不到解决的时候，

这个时候心态简直要爆炸。

因为你身体已经失去“平衡”了。

再来看个例子：

你会发现越是在大城市生活久了的人，

相对来说会更显急躁，

反倒是那些住在江南水乡的人，

工作生活中略显心态平和。

圈子的影响

你身边是什么人，

有很大程度上你会被他们影响

你稍微一不留神，

就会惹怒你身边的朋友，

这是很多现在人的写照。

现在身边太多急躁的人了。

你的同事，

因为一点小事，

而急躁的锤键盘。

你的客户，

因为你有一个地方做的不是很好，

就不问缘由，

大发雷霆。

新闻圈，

经常看到一些，

因为一些小事，

就大打出手的。

你的圈子，

无时无刻不在无形的刺激你的神经。

来看个例子

我一朋友，

原先是一个很文静的人，

但是最近他老爱和一些玩游戏的人玩，

每次她和他们玩游戏的时候，

她们在那里急躁的怼别人，

她也在跟着在那里叫。

后面，我找她玩，

发现她完全变了一个人似的。

脾气秉性完全不是我认识的那个她。

所以说人们经常说的要换圈子，

这句话说的一点都不假。

你圈子“干净”，

你自然“干净”。

病的原因知道了，

那怎么对症下药呢？

通过怎么样的方法能改变自己急躁工作的自己呢？

意识至上

静心，聆听一首小诗

意识至上

从意识层面“抹杀”

急躁情绪的苗头

说意识，可能不是很尊重爱看我文章的朋友，

意识，很广泛，什么意识呢？

怎么树立行之有效的意识呢？

1.揪回来

2.细心认真

3.排除他人干扰

1.揪回来

注意了，现在开始改掉你急躁的毛病了。

你回想一下，当时急躁的自己的场景，

我试着给你点思路，

是不是有时候碰到了一件事不知所措，

急躁的心情一下子就来了，（你尝试着跟着我的脚步回忆一件事）

然后越急躁发现事情越得不到解决，

那就一直陷入一个循环。

但是你现在站在局外来回忆一下，

当时一急躁，是不是感觉一发不可收拾，

但是你是否会想过要把这种情绪揪回来，

什么意思呢？

就是说在刚开始的时候，

就把这种苗头扼杀。

当你工作中出现这种急躁的情绪的时候，

你不妨先把这种情绪揪回来，

告诉自己急是不能解决问题的，

急躁反而能让问题得不到解决，

自己希望看到这种情况吗？

2.细心认真

聪明的朋友，

可以采用三种方法结合来用，

但是单个操作也是行之有效。

你有没有发现，

当你认真做一件事，

当你细心观察一件事，

你会感觉整个人都很安静，

一点都不显急躁。

细心认真意识，

也是可以有效的缓解急躁的情绪，

有时候其实你会急躁，

就是因为他过于马虎，

然后导致处理事情上

一些关键点老是遗忘掉，

然后事情迟迟得不到解决，

导致急躁情绪发生。

其实你有时候不妨

细心认真的去观察工作中的事情，

你会发现你整个人都很安静，

这才是你想要的自己。

3.排除他人干扰

你生活的圈子如果都是急脾气，

你更多的是学会这种东西。

如果要想摆脱“急躁工作的自己”

你要树立“排除他人干扰意识”

怎么来操作呢？

这就需要你在你同事中

找到一个做事急躁的同事，

作为你的“榜样”

当你看到他急躁的时候，

你自己要想

“他的这种情绪是不能影响到我的，

他的样子不是我想要的，

我想做一个处事不惊的人。”

静心，聆听一首小诗

浮躁的社会，

抵御它的最好办法就是静心。

提个醒：

可能对于一些朋友说，

我不太喜欢听诗，

听诗有用吗？

我原先也是同感，

但是今天我会告诉你有用。

小诗，

文艺，安静，舒缓。

这个是应对这个浮躁社会的最好法器。

你原先不喜欢听诗，

你觉得听诗没有用，

那是你听诗的地方不对，

你选的诗不对。

不要选古诗，

选一些现代一点，舒缓一点的，

傍晚，来到湖边，

找到一块无人打扰的草坪上，

静静的躺下来，

先深呼吸，舒缓一下工作的疲劳和压力，

感受一下湖边凉凉的微风，

按下播放键，

闭上眼睛，聆听一首小诗。

你会感觉这个世界如此的安静，

好久没有这种心灵的安静了。

再也找不到浮躁的心情