睡前喝了很多茶失眠了。
突然想到身边有个同事特别没自信，很容易受刺激，很容易因为一点小事而不开心很久。不开心的时候全写在脸上别人一眼能看出。社恐，跟人交谈不敢正视别人，有时还会紧张到发抖。觉得自己啥也不懂，觉得别人都比自己厉害……
相信生活中也有很多像她这样的女孩吧？当然我也很懂她，因为从她身上我看到了很多自己曾经的影子。
以前真的很自卑，觉得自己长得不好看还胖，自己都讨厌自己的样子，怎么奢望别人会喜欢自己。
到了30岁了还一无所有，没车没房没对象没存款，除了自卑，增加了一项焦虑。身边的朋友几乎都有家庭了。自己工作压力大，身体大不如从前，长期熬夜，以前脸上满满的胶原蛋白已不复存在，长斑长皱纹，甚至嘴唇都苍白无色，曾经有一度特别担心自己是不是得了重病。赶紧去做了个全身体检。
我突然意识到我不能这么下去了，以这种方式等死不是我想要的人生，这样的我并不快乐，人生即使不能活得很精彩，但也不能白来一趟。回想毕业之后变化的只有年龄跟体重不断增长。其余的啥也没有增长。遇到喜欢的人也不敢去见面，总觉得别人见到我会掉头就跑，也不敢相信这世界上会有人喜欢自己。
我开始了各种尝试，不断改变自己，不管从外在内在都在努力成长。虽然现在我依然单身，但是我更加自信了，面对领导或者在陌生场合不胆怯了，跟相亲对象见面也很淡定了。更加开朗了，可以在短时间内交到好朋友，甚至有的人说我有社交牛逼症，工作压力再大下了班也不会想它，不会因为工作而压得自己喘不过气来。如果你们也和我一样，那么跟着我的办法一起改变自己吧。
1.坚持运动，养成运动的习惯。运动能够分泌多巴胺，减少压力，运动完出一身汗之后会觉得非常有成就感，身心舒畅。运动不仅能让自己身体更加健康，长期坚持，对不正确的体型在外的东西也会有所改变。
2.多看书。没自信的人多半觉得自己啥也不懂，多看看书增长一下自己的见识，丰富自己内在的世界，就不会胡思乱想了。看的书多了，心中也会宽阔一些。看遍人生百态，心里自然释怀。
3.学会化妆。女孩子一定要学会化妆，偶尔化化妆打扮打扮自己，化完妆看看镜子里的自己，你会觉得自己也不差，心情由内而外的开心。
4.多交志同道合的朋友。通过各种活动去拓展自己的圈子，认识多一些朋友，多听听别人的故事，再对比自己，或许也不觉得自己是最惨的，大家都不容易，焦虑也会有所降低。
5.早睡早起，做个自律的人。虽然这点我做不到，此刻也在熬，但是早睡早起的好习惯，能让你工作起来都精神抖擞，精力集中，提高工作效率。
努力做出改变才能遇见更好的自己。
祝好梦。
