推荐序一、让“坚毅”成为你的习惯

关键词：坚毅的品格、自我认知的能力、成长型思维

关键句：个人兴趣的培养对形成坚毅品格有重要租用

推荐序二：世界上最难的事儿

关键词 坚毅：对长期目标的热爱（passion）和坚持不懈（perseverance）

关键词 天赋X努力=技能，技能X努力=成就

关键句  当你知道为什么坚持，当你知道自己做的事情不只对我很重要，对其他人也有价值时，你就更容易克服困难。所以，那些把工作看作使命的人更可能坚持不懈，就好像有些人在爱上一个人或者为人父母后会变得更加勇敢也更坚强一样，因为他们发现有人需要自己。

关键句  无论如何，找一件你热爱的事情，数十年如一日的做下去吧。无论是否成功，都努力活成一个让自己尊敬的人。

前言我不是个天才

关键句 一个人最终的成就可能更多地取决于他的激情和毅力，而不是其天生的禀赋。

第一部分坚毅到底是什么

第一章谁能在西点军校的野兽营坚持到底？

关键词  坚毅力表（Grit Scale）： 毅力+激情

关键句  总的来说，不论身处哪个领域，高成就者都怀有一种相当惊人的决心，这种决心表现在两个方面：第一，他们具备更多的韧性与勤奋；第二，他们明确地知道自己想要什么。他们不仅有决心，而且有方向。

结论：

1、正是这种激情与毅力的组合使高成就者变得卓尔不群，简而言之他们具备坚毅的品格。

2、坚毅力与天赋的无关联性：一个有天赋的人并一定足够坚毅。

3、让学员在野兽营坚持到底的关键因素：坚毅力。

4、坚毅力在各行各业对每个人的成功都很重要。

5、除了坚毅力表，一个人以往的经验对人们取得成功也是有帮助的。

6、我们的潜力是一回事，而我们如何发挥潜力是另一回事。

第二章不要被天赋误导

1、能力并不能保证成就，有数学天赋并不代表一定能够在数学考试中取得优异的成绩。学生们的天赋虽然不一样，但每个人都具备足够的天赋，

2、最努力的学生，在小测验和正式考试中的表现总是很突出。

3、达尔文对成功的决定性因素的见解值得我们深思。他相信，一个人的热情与勤奋比智力上的能力更重要。

4、詹姆斯认为：人类个体往往深陷在自己的局限当中；每个人都拥有多类不同的能力，却习惯性地不去加以发挥，活力没有充分调动，而且行动也低于最佳状态。事实上，人类拥有大量的潜力，但仅有极少一部分人把这些潜力发挥到极致。

5、我们对天赋和努力存在矛盾态度。对天分的偏袒是对那些因努力而有所成就的人的隐性歧视，也是对那些我们认为其成功是源于天赋的人的隐形偏爱。

6、当我们认为某些学生具有天赋时，我们会毫不吝啬地给予他们额外关注，提高对他们的期望值。我们期待他们获得成功，这样的期待最终会成为自我实现的预言。

7、如果给美国企业的建议是创造一个重视天赋多余其他任何品质的企业文化，那么，麦肯锡便是依此建议而为的一个范例。

8、公司花费高昂的费用来雇佣麦肯锡是因为这些公司的老总认为，麦肯锡公司

的员工比公司的在职人员更聪明。雇佣麦肯锡就意味着雇佣了世界上“最优秀和最聪明的人”，仿佛最聪明的人也就一定是最好的。

9、安然的崩塌：安然的大量员工一方面极其自命不凡，另一方面又有着深深的

不安全感，因此他们需要不断地自我炫耀。这种文化怂恿了员工短期的表现，压抑了他们长期的学习和成长。

10、过分注重天赋之所以有害，最大的原因就是当我们把关注之光都聚焦在

天赋上时，我们就有可能将其他一切都忽略在阴影里。我们在不经意间就会发出信号：其他的一些品质，如坚毅，并不像他们在现实中表现的那么重要。

结论：对天赋的关注会将我们的注意力从一些至少与天赋同等重要的品质上转移开来，这种主要的品质就是努力。

第三章卓越是磨炼出来的

1、我们的潜意识都偏向于对人在天赋上的解读。

2、卓越的俗常性（The Mundanity of Excellence）主要论点：人类最耀眼的成就事实上是无数个单个元素的集合体，而其中的每一个元素，在某种意义上都是普通的。

3、社会学家丹·查布里斯：优异的表现实际上是几十个小技能或小活动的汇聚，这些技能或活动是习得的或偶然悟到的，经过认真地锤炼，成为习惯，然后契合在一起成为一个综合的整体。在其中任何一个行动中，都没有什么非凡的超人存在，只有一个事实，那就是，他们持续不断地把事情做对做好，然后，这一切加在一起，产生了卓越。

4、社会学家丹·查布里斯认为，如果你有一部可以放映那些产生卓越的每小时、每天、每周、每年的时光穿梭机，你就可以看到，一个高水平的表现，实际上是平凡的行动的积累。

5、尼采说：没有人能在艺术家的作品中看到它是如何产生的。这是它的好处，因为当人看到一个行为的形成时，他们的兴趣就会降温。

6、卓越的成就是由这样一些人做出来的：他们的思维聚焦在一个方向上，尽其所能，总是热忱地观察自己以及其他人的内心生活。他们在哪里都能感知到榜样和激励，积极地将可用的手段组合在一起。

7、天赋呢是什么？尼采认为，我们在考虑榜样的时候，不妨先想想工匠：“不要再谈论生而有之的天赋了！各个领域都有天赋并不明显的伟人。他们“获得了”伟大，“成为了”天气……他们都具有高效的工匠所具有的严谨性，在完成一个优异的整体之前，他们先将各个部分正确地建构起来；他们允许自己花费时间，因为他们更享受做好小的细节，而不是耀眼的整体。”

8、天赋X努力=技能，技能X努力=成就。天赋是指，当你投入努力的时候，你的技能能够得到多快的提高。成就是指，当你努力运用获得的技能时所产生的结果。

安杰拉认为，一个人取得多大的成就只取决于两件事：天赋和努力。天赋绝对重要，但是努力的因素需要被计算两次，而不是一次。努力产生了技能，同时，努力又使技能化为生产力。

9、安杰拉认为，如果你没有努力，你的天赋就无法发挥出来，它只是你未实现的潜能。如果没有努力，你的技能也同样没有价值，它只是你能做却没有做到的事。通过努力，天赋会演化为一种技能。与此同时，努力能够将人的技能转化为成果。

第四章你的坚毅指数是多少

1、坚毅意味着，你通过行动表现出你想完成目标的决心，并且愿意对这个目标保持忠诚，做你所爱的事，不只是陷入所爱，而是持续地去爱。

2、激情更像指南针，它需要一些时间来构建、修补并最终调整好，之后它将引导着你走上漫长而曲折的道路，最终到达你想要去的地方。

3、西雅图海鹰队主教练皮特·卡罗尔说，一个清晰、明确的人生哲学能够给你提供原则和边界，让你保持在正确的轨道上。

4、激情是指你以一种持久的、忠诚的、稳定的方式去关心某一个顶级目标。你不会反复无常。每一天，你日思夜想的都是这个问题。你向着同一个方向，迫切渴望能够向前走哪怕一小步，而不是向另一个目的地迈一大步。你的大部分行动通过服务于你这个顶级目标和你的人生哲学而获得意义。

5、坚毅是指在很长的一段时间里持续追求同一个顶级目标。对一个坚毅的人来说，他们大部分的中级和低级目标都会以不同的方式与其顶级目标相连。

6、安杰拉认为，当看到你的顶级目标是以层级结构组织在一起时，你会发现，坚毅并不代表不惜一切代价、执拗地追求清单上每一个低级目标。事实上，你需要放弃一些迄今为止你一直都在为之奋斗的事情。这些事情并不是都能行得通。当然，你应该更有耐心地去努力尝试，但不要去撞南墙，有些事情只是实现顶级目标的一个手段。

7、安杰拉认为，目标层级越高，它就越应该被坚守。不轻易放弃自己的中级目标，不改变自己的顶级目标。

8、斯坦福大学心理学家凯瑟琳·考克斯作出了将杰出人物和普通人物分开来的归属于同一集群的4个指标：①心怀远大目标去工作的程度，积极为此后的生活作准备，为明确的目标而工作；②不因单纯的可变性而放弃任务的倾向性，不因新奇感而追求新鲜事物，不“寻求变化”；③意志力或毅力的强度。一旦决定就坚持在某个方向上的决心；④在面对障碍时不放弃任务的倾向性。有毅力、坚毅、顽强。

9、考克斯认为，一个人拥有偏高但不是最高的智商水平，结合最大程度的坚毅指数，他取得的杰出成就将高于最高智商水平与一般坚毅指数的组合。

10、坚毅力表中的得分是用来帮助我们明确目标，以及了解这些目标是否与你至关重要的内在激情相一致、程度如何的一个参考。它也能帮助你了解，当面对生活中的“拒稿单”时，你在坚毅方面能做到什么程度。

第五章 坚毅的品格是遗传的吗

（未完）