感恩今天自己带着觉察去体验平和喜悦，也允许自己的情绪流动，正向的表达感受。看见那些被卡住的不被允许的表达：从小听到太多污秽的糙语，感觉受伤的语言和感受被压抑下来，成为我的一个信念：那些带给我伤害的语言，我不需要再继续传播出去，因为我是尊贵的灵魂。我不需要再去和它在一起。可是我从未学会正想积极的表达情绪，也不知道我怎么说话别人才能听得懂。在这样的惯性思维里变成了我的记忆。每一次愤怒的时候我就会哽咽难言，甚至呕吐。

凡是我不喜欢的是我必修之路，凡是我抗拒的就是我内在未被疗愈的开始，未被自己承接的动力。我允许自己以我蜗牛的慢动作出来，我无法承载老鹰的力量，这也是我的一部分。谢谢你的礼物！谢谢你的提醒！谢谢你以这样的方式给到我！谢谢！谢谢！谢谢！