这是第一篇觉察日记，想着要开始动笔了，模式也跟着启动。四天的课这么大的信息量，不看下学习资料整理整理怎么能写得好，那不是囫囵吞枣嘛，而且这是第一篇，怎么滴也要情感饱满时再下笔，以后回头再看才会深刻难忘……妥妥的6号一对一模式！也是我的拖延模式！我的担心模式！我是怎么觉察的？不知道。散了吧散了吧，各种模式们，要写就写吧。
第一天一开始学员逐个自我介绍，坐在那儿感觉时间好长好长，当时也没记下几个人，想法是：我已经准备好真诚地敞开自己了，关注自己就好。俊玲上去四个层级展现时我还记笔记了，想着自己回家也可以用得上，张妍提醒我去感受，不用笔记，我才放下笔。这记和不记，两种行为，背后的出发点大不一样，我的是害怕担心，留一条回家自己操练的退路。想多了。
对于我自己的型号，怀疑过是6、9+压力状态、3+压力状态，反正6和9的表现都有，自己心里很模糊，也怀疑自己的判断，这种持续地怀疑让我最后认为自己是6号，只有6号才会这么疑惑，最终得到老师的确认，心里终于踏实下来。可是心里会时不时冒出这样的念头：你是6号，所以你当然会缺乏安全感和信任感——好像理所当然的样子，我知道这是我的模式换了新的盖子。特别是第三天晚上跟几个伙伴出去散步，听到张华说看到自己内在小孩的样子，我脑海里也闪现出一个可怜悲惨的小孩的样子。自己吓自己，好可怕呀，无处不在的模式，停停停，我尝试着临在，把这些念头放下。回来的这两天，走路的时候，工作间隙，我有时会有意识地去临在感觉自己的手脚呼吸，身体会感到有些轻松和踏实下来。
在跳舞的环节，跟我一起跳舞的是8号的那位大哥（抱歉人和名字还对不上），我以为我会别扭，可是在跟他的对视时，我看到了一份温暖信任和祝福欣赏，我很快也能舒展开来，谢谢那位大哥。同样也是跳舞的时候，有一回正好轮到跟张妍，几个动作以后她就委婉的表示不愿意继续了，这让我有点意外，因为之前很长一段时间特别学习过关于“界线”的内容，也在生活中保持着一份“界线”的觉知，当时的反应很快便成了尊重和欣赏。可是现在在写的时候，反应却是我很难跟别人有深入的连接。回到现实能量真的不一样了。回想生活中的一些时候，真的觉得跟人都说不出话了，就像社交障碍，渴望又做不到。
在辨认副型的时候，我感觉我就是一对一，可是为什么从着装上我的确是大部分时候是黑白灰，也许是为了迎合老公的口味，也许是为了不显眼就不用被关注不用有交流不会被伤害，这到底是有多少东西在压着呀？我讨厌这样的模式。这让我意识到了自己对父爱是有多么的渴望，而从小自我“疗伤”的方式用的却是妈妈的“忍忍忍”。
6号之夜，听到了许多6号的伙伴很痛苦的童年，听着都好心疼，我当时的感觉是我的那些痛相比之下，不算什么了。我也不知道是不是有了这个心理暗示，在跟郝静姐做AB问答的时候，我会闪出一个羞愧的念头，这个念头是“不值得被爱”的模式……我都快写不下去了，我甚至怀疑我是不是在用模式写模式，模式盖模式，我这个脑子怎么老用在这些方面，痛苦。真羡慕斑马妹妹和贾燕那种找到号码仿佛就了解了自己的那种轻松愉悦。
多做临在练习吧！！！！！！希望自己的能量也能流动起来。
这四天，在这个轻松真诚的场域，有很多感动，有对伙伴之间情感流动的感动，有对自己感受到爱的感动，有对自己能主动去表达爱的感动，即便一个对视微笑的打招呼，也是一份看到，很感恩这样的遇见。我想我是被这份感动带出了能量，回到家里，我能长久地注视着老公的眼睛跟他一起说话，没有一点躲闪，我想他应该接收到了，我也看到了反6眼里的温柔。
