一、对他人的负面情绪会令你的人生备受煎熬，而感恩的心能够帮助你消除这种痛苦。你必须寻找每段关系的闪光点，当你寻获了那些闪光的东西，就将它记录下来，并在这段记录中留下对方的名字。王峥嵘
选择一段出了问题或是破碎了的关系作为你要改善的对象。对你选择的这个对象，列出这段关系中令你感激的十件事，并写出要感谢的这个人的名字，并写上谢谢！谢谢！谢谢！
我与王峥嵘是同届不同班的初中同学，在与她合作的近两年时间里，有过短暂的欢乐，但更多的是痛苦，甚至是种煎熬，她是老天派来考验我的，是我生命中的贵人。宁可天下人负我，但我绝不负天下人！王峥嵘，谢谢！谢谢！谢谢你！
1.感谢峥嵘让我成长，让我看清了很多人，看透了很多事！
2.感谢峥嵘为团队的付出！
3.感谢峥嵘的幽默俏皮！
4.感谢峥嵘对我的羡慕嫉妒恨，证明我优秀！
5.感谢峥嵘的自私与野心，让我学会了淡泊！
6.感谢峥嵘的专横跋扈，让我学会忍让！
7.感谢峥嵘的出言伤口，让我学会了包容！
8.感谢峥嵘的造谣生事，让我学会了严谨！
9.感谢峥嵘另起炉灶，分道扬镳，让我终于解脱！
10.感谢峥嵘与我言归于好！
二、感恩十条
1.感恩启慧平台让我们学习成长！
2.感恩老师们的大爱付出！
3.感恩同学们的积极参与！
4.感恩黎班长的监督！
5.感恩尹大姐的悉心照顾与陪伴！
6.感恩赵老师为我做中餐！
7.感恩孙建成的包容！
8.感恩韩老师奉献的豆腐！
9.感恩快递小哥的耐性服务！
10.感恩李队长的关心问侯！
