0905-二组015Summer减肥作业
【起床时间】：5:15
【昨日空腹体重】：64.6g
【今日空腹体重】：63.7kg
【早餐】：一个蒸鸡蛋，30g烙饼丝，番茄，半截黄瓜、一小碗红豆薏米粥
【上午加餐】：一个核桃（原来核桃仍在地上也能砸碎）
【中餐】：100g米饭，炒白菜200g，红烧鲅鱼一份
【下午加餐】：一个苹果
【晚餐】：118g红薯、200g的蒸鱼、250g的茼蒿
【喝水量】：3200毫升左右（今天的水量喝够啦，代价是一直跑卫生间）
【运动量】：keep 3公里法特莱克跑
【今天的心情】：第二天减脂，还是很开心，因为水量终于喝够啦。因为期望效应的存在，依旧保持着学习的尽头，今天主要研究了营养的搭配。
【今天的不足】：工作有点懈怠，明天要加油啦，下周还有培训呐
【我的减肥目标】：21天瘦4-8斤
