夏天，是个展现自己好身材的季节，当然，也是个减肥的最佳时机。很多女生为了能穿上心仪的小裙子，开始用各种方式希望可以减掉身上的赘肉。这其中，节食成为了一种主流手段。于是，三餐中相对不重要的晚餐就成为了牺牲的对象。
那么问题来了，不吃晚餐，真的可以有效的减肥吗？
先说结论，这种减肥手段在短期内确实能减重。但长期来看，不吃晚餐很容易导致体重的反弹，对身体健康也有一定的危害。
减肥的原理，就是人每天摄入的热量小于每天消耗的热量，在这种情况下，身体会开始消耗脂肪，来维持每天的生理需求，节食利用的就是这个原理。
然而有一点需要注意的是，节食并不等于“绝食”，一日三餐少一顿对身体的危害都很大。早中餐提供了人们工作、学习所需的能量与营养，而晚餐则为夜间活动和睡眠提供保障。不吃晚餐，会影响睡眠质量，第二天起来会感觉四肢乏力，精神不振，同时也会对自己的肠胃造成比较大的负担，长此以往有引发肠胃炎的风险。而且，人不可能一辈子都不吃晚餐，因此这样减肥，一旦饮食恢复正常，体重很有可能会反弹，让自己的努力付之东流。
因此，在面对肥胖烦恼时，一定要树立良好的减肥观念。“迈开腿，管住嘴”永远是不变的秘方。坚持锻炼，加上营养均衡、份量合适的饮食，才是减肥的正确方式。
