【辟谷日记】断食第三天……

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【辟谷日记·第3天】今天是手工社小伙伴自愿选择人为断绝一切食物,只依靠农夫山泉矿泉水生存训练的第三天!

没有体验过断食挑战的人,永远无法理解这种全新近似于残酷的修行,更多人会误解为“邪魔”或者是单纯的“减肥”。

第三天,老夏7:08分起床,昨晚感觉体能特好,写文字看书到凌晨1:15分。今晨起床感觉略微有些头重脚轻,有些许头晕,但比第二天好。起床第一件事,喝温开水300毫升,腹中今天早上喝水前后都毫无饥饿感。小便清澈,昨天喝水八次,小便六次,都一切正常。今晨无大便,昨天中午有一次,量少成条香蕉色,正常。

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开车集合,外面温度15度,吹风有些量,一会传递转化为身体微微发冷,周身有点乏力,但不太严重。

集合时,老法说比昨天有力气了,感觉难过的时候快过去了;小缕出门时遇见凉风,一阵剧烈反胃,吐了很多清水,自己说感觉黄胆都快吐出来了,到集合上车时感觉浑身轻松,略微有些乏力,无其他异常;叶子集合时说今天开始特别无力了,浑身上下确定力气,但没有其他异常,前面两天,她是唯一一个毫无不良反应和感觉的,反倒精神亢奋。身体的个体差异看来很大,每个人都是一个独特样本。

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车上,大家交流夜晚感受。我一宿只睡了五个多小时,大部分时间在做梦寻找人,也梦到好像吃东西了,具体吃的什么不记得了;老法也感觉晚上精神很足,看书和写微信到很晚,睡眠不错;叶子说睡得很沉,小缕说睡得也很好,但做梦梦到老夏给了她一截苞米她咬了一口,非常自责,然后醒了。

上午照例是河边草地上做室外课程,那边温度只有13度,大家刚开始整体状态都冷,不太好。做了服气、采能训练后,都状态好转;

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后面练习“逍遥步”,这是新步法,左右脚缓缓往前或者退后划个半圆,然后落地前进一步。我理解这重要的是呼吸与心率训练、脚步与重心训练、冥想与内观训练三者的统一,几乎不用消耗体能,缓缓吸气缓缓抬腿画圈,徐徐吐气徐徐落足身体站稳,小缕全程闭眼进行,我感觉闭眼更容易身心合一,因为闭眼更加重心不稳,更有利于身、心、灵、念合四为一,感觉和体验更好!

这个课程进行大约四十分钟,集体都感觉状态更好了,精气神与体能,还有呼吸都达到接近理想状态。这真是个好课程训练,室内外不容易受限于场地,对调节呼吸和心率,据说还有调整血压都极好,我尤其感觉有利于修心,内观自己。

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随着太阳升起,继续打坐。

首先面对太阳方向打坐,眉心正对升起的太阳,冥想阳光和能量温柔的沐浴周身。虽然闭着眼,感觉眼前一片金光,非常温暖。接着,背对着太阳继续打坐,地表温度持续升起,阳光沐浴脊梁与整个后背,无比温暖。

不得不说,阳光真的能赐予人类能量,不只是植物和动物会。冥想的时候,我感受着阳光在后背丝丝注入,忽然想起沙漠里有一种冷血的蜥蜴,夜里阳光退去它会变僵,清晨它就会爬沙丘上晒太阳,等晒热乎了它就恢复活力可以四处奔跑了。

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这三天,我们辟谷断食,断绝了所有源自身体外部食物的能量,自然地先后出现了一些身体乏力的现象,但真的每天都无比惊奇:只要打坐或者躺着晒够了太阳,明显就发现体能和精神恢复得极为迅速!这种感觉,和小时大病之后浑身无力,打营养吊针后体力与精神快速恢复的感觉类似。

我和小伙伴都无法从科学角度完全解释清楚这个现象,老师能解释一些。但三天的修炼,所有小伙伴都热爱上背对着晒太阳,中午太猛烈就用长衫把头遮住。

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三天来,课程中午都有午休,但老夏都没有休息过,我坐着写写修行训练的心得。四周很安静,心也很安静,我感觉这种方式就是休息,不断的咀嚼,看到自己,这也是修行。

此刻,其他小伙伴都躺在阳台上休息,蒙着头晒太阳。

阳光真是个好东西,也是无比神奇的东西。我们都不是植物,无法光合作用,但的确我们都能感受到源自光的能量,它注入身体,赐予我们体力、恢复我们精气神!

感谢阳光!感谢断食!

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这是我们自愿选择的一次修行,是对几十年生活与饮食的一次重新调整。

我想,所谓修行,不外乎就是重新开启生命的按钮,链接自然,对话自己的身体和灵魂,以发现和收获更多的东西!

老夏深信,所有人的一辈子,都是在追求丰盈的路上前行!

——新疆·老夏手工社    2017.8.19

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【补充说明】再次说明——减体重真不是我此行目的,但是好像顺便做到了!更多断食修行体会,请参看老夏系列日记,不要只看鸡毛!

8.17日,辟谷第一天,体重62.7

8.18日,辟谷第二天,体重61.4

8.19日,辟谷第三天,体重60.5

——新疆·老夏手工社  2017.8.19

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