第15章：在前进的路上记得奖励自己！

CHAPTER 15 THE CARDINAL RULE OF BEHAVIOR CHANGE

上世纪90年代，一支公共医疗工作队前往位于巴基斯坦的一座小城。当他到达那里之后，发现那里的房屋都是由废弃的材料搭建的，也么没有干净的生活用水，道路泥泞不堪。由于卫生条件极差，传染病也在小城中盛行。当地人也不不是完全没有卫生意识，他们也知道洗手有助于预防疾病，问题是洗手这件事情做得并不到位，有的随便冲一冲就走了或者干脆只洗一只手。

于是医疗队想到给他们免费的香皂，这让当地人一下子爱上了洗手这件事情。香皂在洗手时产生的绵密的泡沫以及香香的味道，让洗手带来了极度舒适的感觉。

之前我们说建立习惯的三大原则：

✔让提示变得明显

✔让意愿有吸引力

✔让行动变得简单

那么，提升自己的最后一步是：

✔让奖励使人愉悦

THE MISMATCH BETWEEN IMMEDIATE AND DELAY REWARDS

人类的祖先在漫长的发展岁月中更倾向于及时享乐。因为那时候人的寿命短，外界的危险多，考虑当下的得与失变得尤为重要。为什么抽烟的人明知道有害健康还会想抽一支？为什么明知道晚睡不好还是天天熬夜？

实际上，我们也有和祖先们一样追逐当下满足的天性。但随着文明不断发展，到了现代社会，关注长远的得失其实更加重要。

所以，当人们坚持做一件事情但短期看不到成果的时候，你可以尝试给自己一些小小的奖励。让反馈变得让人满意。让做完这件事的结果变得美妙也就触发了下一次做这件事的动力！