看到这个标题，你一定觉得很无趣，跑步会有什么乐趣咯，又不是运动员，可以享受领奖台的荣耀，可以获得高额的奖金。其实这么想的时候，已经偏题了，荣耀和奖金是结果，并不是运动中的乐趣。
跑步确实是运动中相对比较无趣的一种，但是正是这种无趣却在无声无息中散发着有趣，为什么这么说呢？
跑步有独处的乐趣
跑步这项运动跟很多运动不一样，它是在不断地移动，而世界上没有两个人的身体素质一模一样，这就决定了跑步在大部分的时间里都是独处，在这段时间里，你就会有更多的时间整理最近发生的事和工作；当然，你也可以听着音乐、故事跑步，给自己充电，这段时间是不会被打扰的。
晨跑有早起的乐趣
很多人不管是夏天还是冬天，都有睡懒觉的习惯，而且大家都知道这个习惯不好，但又不知道怎么去克服，晨跑就是克服睡懒觉习惯的最好良药。跑步其实跟其他习惯一样，只要养成，一天不跑就心慌，不管是炎炎夏日，还是寒冬腊月，总有生物钟会叫醒早起，出门兜一圈，这是笔者的切身体会。俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，早起往往是精神百倍，全天都是精力充沛；睡到中午往往是昏昏沉沉，一天都没有精神（不知道大家有没有这种体会）。
跑步本身的乐趣
坚持跑步真的不是那么容易，但它本身很吸引人。坚持跑步，其乐无穷。一开始跑步是比较吃力的。笔者一开始跑步的时候，仅仅是因为它不用去健身房，不用去找什么特殊的地方，在哪儿都能进行，也就是说跑步的门槛很低，而且当时体脂率已高达28%，精神状态不佳，走个台阶都喘气，全身毛病不少，抵抗力低下，不怕告诉大家，因为怕死，所以不得已找了一个门槛最低的运动，那就是跑步，选择了晨跑；一开始，慢跑1000米就近似虚脱，但是整个人的精神状态明显有好转；之后，在朋友的指导下，自己不断地调整跑步姿势，选择好的跑步鞋，这一坚持就是9年，最艰难的是头3个月，那段时间确实想过要放弃，太无趣，太难了，所幸的是那会儿正值春夏交替之际，气温很舒适，天气给力（这里算是一点小经验，大家要开始跑步最好是在春夏交替之际），说是自己坚持下来，其实也不完全准确，开始是“苦苦支撑”，后面是“跑步成瘾”，这和跑步的过程也是极为相似的，跑者应该都有体会，头一公里，身体适应期是最难的，过了这个“坎”，后面都是惯性前进，就是大家常说的，越跑越舒服。
有些朋友习惯在塑胶跑道上跑，一圈又一圈，看似原地踏步，其实是节节攀升，每跑一圈就是一个提升，不断挑战自己的极限，心里乐无边；有些朋友习惯在公园跑步，现在一般公园都会有健康跑道，在树荫的环境下感觉大自然的清新；有些人习惯在马路上跑步，每天看不同的风景，心情往往不会很差；还有些人习惯在荒野里跑步，感受未知的新鲜。笔者一开始是在河堤上跑步，视野开阔，空气新鲜！
关于跑步姿势和跑鞋
跑步姿势是跑步的关键，姿势不对往往是适得其反，当然我们不追求速度，也就不用像运动员那么苛刻，保持身体直立稍微向前倾，目视前方；摆臂不要太用力，减少体能消耗，当然不能完全放松，前臂一定要提起来，这样可以助力省力；然后脚落地根据个人习惯来，慢跑最好是脚掌落地，腰椎活动度较小或腰椎存在骨关节疾病的人群，建议采用足跟落地。
跑步对于鞋也是有要求的，有人说，以前别人光着脚也一样跑，是的，有的人是光着脚跑步，那不是因为没鞋穿吗？有鞋为什么不穿呢，跑步虽然看着平淡无奇，但它对人体关节肌肉等都有不同程度的影响，如果超负荷，很容易产生这样那样的毛病，而一双好的跑步鞋可以让这种影响控制在负荷范围内；笔者跑烂过很多品牌的跑步鞋，其中最钟情于New Balance和Adidas。
健康运动，健康跑步
健康跑步切记，跑前热身，跑后拉伸；这两个环节不能省，就算时间再紧也不要跳过这两个环节，它们和跑步姿势，跑鞋等要素同样重要，现在的运动软件都会有相关的教程。
气温渐渐回升，朋友们可以先给自己备一双跑步鞋，做适量的运动，待到四月气温上10℃就可以开始跑步之旅。
最后，祝大家健康运动，健康跑步！身体棒棒，吃饭倍儿香！
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