截止目前，新型冠状病毒全国累计确诊病例已达68584人，累计死亡1666人。值得注意的是，有专家发现死亡患者80%多都是60岁以上的老年人，75%以上有一种以上的基础疾病。这充分说明自身免疫力对于战胜病毒的重要性。
免疫力强的人，即使感染病毒，症状也是很轻微甚至是无症状的。这也是为何专家主张不管发热与否，都尽量不要出家门的原因。而众所周知，免疫力的好坏跟一个人的生活习惯息息相关。甚至一个小小的差别，就能让你的患病风险高5倍。那在疫情居家期间，有哪些能提高免疫力的生活细节值得注意呢？
01
健康饮食 营养均衡
为了宅家方便，不少人都屯了很多泡面、面包等方便食品。然而人体内每天产生数以百亿计的免疫细胞，并让他们发挥作用是十分需要能量和各种营养供给的，单单几包泡面可达不到身体所需营养标准，多吃些新鲜蔬果和蛋白质很有必要。
02
多摄入维生素C
维C用于治疗新冠肺炎有两个好处，一是可以抗氧化损伤，第二可以提高免疫力。武汉大学中南医院彭志勇教授表示，维C在治疗各类肺炎中历史悠长且效果显著。很多肿瘤患者放疗后会出现肺损害，用了维C治疗后情况会有明显好转，肺部氧化会得到改善。我们可以多吃富含维生素C的水果，或者买些维C含片。
03
拒绝滥用药物
不久前的板蓝根抢购风波让人啼笑皆非，且不说专家辟谣了它不能预防病毒感染，滥用药物本身就会损伤免疫力。药物能够快速地杀死或抑制病原微生物，同时也让免疫系统失去了和病原微生物作战的机会，长期如此你的免疫系统只会越来越“懒”。
04
适量且规律的运动
科学证实每天坚持适度的身体锻炼能够减轻感染的概率。原因之一是运动能促进血液循环，以便把免疫细胞更好地运输到全身各个地方。别把“懒”锅甩给出不了门和健身房不开，各种居家操课学起来！
05
每天至少7小时的高质睡眠
按理说白天空闲时间变多，晚上应该睡得早才对。然而对大多数人来说，事实是白天都用来“睡吃吃睡”了，晚上才终于来劲。有一场围绕“睡眠时间与免疫系统关系”的美国实验，共有153名年龄界于21～55岁之间的男性和女性志愿者参加，通过鼻腔吸入感冒病毒，然后研究人员跟踪观察他们的身体情况。结果显示，平均睡眠时间不足7小时的人，其患感冒的风险是睡眠时间在8小时以上的人的近3倍。与一沾枕头就睡着的人相比，辗转反侧睡不着的人患感冒的风险要高出快5倍。
到这里你可能会说：不是我不想睡，而是手机关了眼睛闭了也睡不着。那就要考虑你最近是否精神压力较大，或者更可能的，是因为你没有一张舒适的好床垫，比如——
LB（LIVE BETTER）韩国原装进口床垫STABLE2
01
韩国大厂 68年专注专业品质
02
护脊实力派 恢复身体最佳状态
产品采用高回弹独立筒袋装弹簧，不仅起床入睡和伴侣互不干扰，LB的核心技术更能根据睡眠者的不同睡姿、以及头、肩、腰、腿、臀等身体部位的不同重量，让床垫“随身而变”地提供合适的承托力。
03
天然释压垫层 透气亲肤又抗菌
天丝针织面料和空气纤维保证了LB床垫绝佳的透气性与舒适度，其内部循环空气构造配合LM空气纤维等奢华材质，确保床垫在潮湿环境下也能保证干燥亲肤。
再放一波细节图你好好感受一下：
