一
昨天开启新年第一跑，3公里用时28分钟，是真的不行，肺活量不够是硬伤。其实就是这六个月来不练习不运动有重大的关联。
唯一感觉好的是跑前快走了大约1000米，又简单做了下拉伸，3000米下来没感觉腿疼难忍，我感觉不是我不能跑，而是上气不接下气，喘不过气来，主要是锻炼少的原因，几天继续定时定量跑。每天晚上九点开始。
昨晚跑完睡的那叫一个爽，再也没出现半夜睡不着的现象！感觉睡的那叫一个踏实。气血全部活动开了。
二
行动比空想更重要，一万个空想不如一次的实际行动。跑步如此，开车如此，写作何尝不是如此呢！
三
昨晚睡的踏实，睡的深沉，今天醒来后头脑清醒，担心打扰孩子，没去跑步。到今天日更完成了，这也是对自己的一次小小的挑战！
四
一个月稀里糊涂过去了，什么也没做，但调整好了心态。自己走自己的路，让别人去说吧！
2022-04-09
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