轻松自律要诀二十三：高质量放松休息
继续分享自律过程中自身的能量管理，前面已经讲了5种能量消耗的因素，今天分析如何快速恢复自身能量。
要知道，自律是一个长期的过程，前面的行为会影响后续的行为。比如，前一天特别忙，或者自己特别勤奋自律得很好，都会导致体能消耗比较大，如果当天无法快速恢复，很有可能会影响后续几天的持续自律。
所以，学会高质量的放松休息很重要。
有人可能用睡觉来放松休息，而有人却用玩游戏来休息，但是却有很多说法说睡觉、玩游戏、刷视频反而会更累，不是真正的休息。
但是，我的看法可能有所不同。首先，我们的目的是放松神经，恢复能量。无论是睡觉，还是玩游戏，只要能让我们放松，改变思维状态，同时快速恢复能量，就是高质量的放松休息。
对于具体方法，可能每个人都不一样，使用方法也会不同。比如我自己，不在状态的时候就会控制不住去玩游戏，玩游戏的过程中大脑会分泌多巴胺改变我自身的心态和状态。我知道这样并不算太过健康，但是也是一种自我调节的手段，只要后续不会导致很严重的后果，并且适当控制玩游戏的时间的频次，并不会有很大影响。
*** 我是墨行，一个努力变强的终身学习者
