#易效能时间管理100天践行#2017/10/4

蕃茄钟：倒计时（学习，工作，运动）

蕃茄钟的组合，25分钟5分钟（4组），例如25分钟工作，5分钟休息！

原理：脑力劳动专注进行一段时间再休息一段时间，指专注精神！更多是专注精神而不是时间！

【100天目标】

1、每晚最迟11点睡觉，早上6点起床

2、每天阅读/学习1小时以上

3、一周4次以上锻炼身体，每次至少1小时

最后编辑于：2017.12.11 00:09:28

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