【喜马拉雅时间管理100讲】

【一】一次只做一件事

学会专注，运用番茄钟，每次做25分钟休息5分钟，有张有弛，动静结合，提高工作效率。

虽然听起来很简单，可是越简单的事越有很多学问，专注需要练习，番茄工作法需要练习，而且在听的过程中，我想到了儿子，儿子平时做作业总是时间拖很长，有开小差的习惯，我想，番茄工作法不仅我自己要练习，儿子也可以学着做，希望在训练番茄工作法的同时，我们母子都有改变，都能进步!加油!

【二】番茄工作法（专注地做脑力劳动的方法）

25分钟专注工作，保持严谨的态度，专注做重要的事情，有别的事进来，先记录，放置一边待会儿做。

番茄工作法一天不能安排太多，尤其是初学者。

把时间分成三块:专注的时间；完全放松的时间；战略思维的时间

听过和做是完全不一样的，接下来，我要真正学习用番茄钟来吃青蛙，学会专注，提高效率，把一天的时间安排的高效有轻松快乐!

（100天目标）

1、每晚最迟11点睡觉，早上6点起床

2、每天阅读/学习1小时以上

3、一周4次以上锻炼身体，每次至少1小时