我们的大脑比我们想象的具有更强的适应能力，我们可以通过正确的训练培养我们没有的能力，有些能在6岁、12岁、18岁之前更容易培养。
通过专注训练促使（让）大脑改变，有时候根据人们的能力不同，还可以促进身体上的改变，这些改变可以让他们能够做到正常情况下做不到的事情。
基因可能以许多方式影响某人的成就，特别是那些影响着某人可能勤奋并正确练习的基因，在经过数十年研究，无论基因遗传可能在“天才”取得成就当中发挥着什么作用，这些人拥有的才华和我们每个人拥有的才华是一样的，这就是说，他们和我们一样，大脑和身体都具有适应能力，只是比我们更多的利用了那一点而已。
通过正确的训练与练习进行创造的能力，这种能力与才华，只有通过人类大脑与身体不可思议的适应能力才能拥有。
这种预先设定（天生就会的，天赋）的能力并不存在，大脑是可以适应的，通过训练可以创造一些我们以前从未有过的技能，这种颠覆意义的观点，使如今的学习变成了一种创造能力的方式，而不是使人们能学会充分利用他们的内在才华（潜力）。潜力就好比可以延伸的血管，能够通过我们一生当中的经历去创造。
学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是开发潜力的这种方式，我们可以创造自己的潜力。
无论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效的方法，全部都遵循一系列普遍的原则，我们把这个通用的方法命名为“刻意练习”；
遗传因素有可能限制某人每天能够长时间集中注意力的能力，相反，进行大量练习，可能会影响到身体中的基因怎样打开和关闭。
