中医很强调不能吃生冷，相反的，但现在，很多人生病了一边吃中药，一边吃很多生冷的水果，因为现代营养学说水果富含维生素，多吃有利于健康，电视里或者显示生活中去探望病人都是领着一大袋水果去的。

其实很多人不仅不适合吃生冷水果，吃了没有好处反而病情加重。

水果为什么不能吃？不是对身体很好吗？西医好像都没有这种说法，中医是不是太迷信了？

以上很多问题病人完全不知道。

同时，在长期的门诊临床中，作为中医我们每天都不得不谈一些老生常谈的问题，反复交代服用中药的注意事项以及很多需要忌口的常识。

这些东西我每天讲，反复讲，一些常识的东西，但很多人却不懂，这不得不降维来跟大家好好聊一聊中医的忌口常识。为了省事，我把每天需要注意的一些事项一并总结分享出来，大家如果在服用中药请耐心看完。

主要内容：

1、忌口的必要性

2、忌口也需要辨证

3、中医常说的“忌口”几大类：生冷、发物、辛辣。

4、常见体质的忌口要点

首先，其实不用医师提醒，很多病人看病的时候都会问，医生我这个病需不要什么忌口和注意的？

中医看病忌口非常、非常、非常重要！重要的话讲三遍，否则辛辛苦苦喝一周药，稍不流神回到解放前。

关于忌口张仲景在伤寒杂病论早就有强调，例如体虚人感冒了，或者有人感冒了出现汗出怕冷怕风的情况，需要喝桂枝汤。那就得忌口：生冷肉面，五辛，粘滑，酒酪，臭恶等物。就是感冒了，辨证给你开了桂枝汤，还要告诉你注意不要吃这几大类。

从这里我们首先来看，即便是感冒了，吃药也得忌口：

网红张说多喝牛奶有利于提高免疫力，抵抗新冠，别说新冠，就是不对证，普通感冒喝牛奶都会加重病情。

从感冒忌口我们来看看中医反复强调的忌口：

一、生冷

生冷主要包括两方面：

1、寒冷食物

2、寒性食物

寒冷食物就是温度低的，从冰箱里拿出来任何东西，都是寒冷的。

寒性食物

中医看世界强调阴阳，具体表现在万物上就是寒热。中医也是利用自然界本草的寒热偏性来给人治病调的，这叫以偏纠偏，对症下药。

寒性，就是这类食物比较寒凉，老百姓俗称的“可以下火”，广东人说的“凉茶”。

二羊将我们身边常见的食材，寒热偏性做了一个简单总结：

寒性蔬果

绝大多数的瓜类都凉，苦瓜、冬瓜、西瓜、茄瓜、哈密瓜、黄瓜、丝瓜。南瓜除外（性温）。

常见寒性叶子菜：芥菜、白菜、茭白、西红柿、苋菜、西洋菜。苦味重的寒性大，清热好。韭菜性温另类。有人太虚吃白菜都头晕。

水里的大多寒性：莲藕、马蹄（荸荠）、水芹菜、螃蟹、（海参、虾除外）

豆类：绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆偏寒。刀豆温阳，另类。

绝大多水果都寒凉：西瓜、雪梨、火龙果、香蕉、山竹、柿子。感冒咳嗽尤其要注意！

寒性肉类：牛奶、螃蟹、鸭、水鱼、龟

大多数肉类偏热：牛羊、鸡、鹅

温热蔬果

温热水果：芒果、榴莲、菠萝、菠萝蜜--四大湿热王，又黄又甜，湿最重！还有砂糖橘

荔枝、龙眼（桂圆）、石榴

大多数香料偏温热：胡椒、花椒、桂皮、草果、陈皮、大蒜

紫苏叶、生姜、葱、大蒜、芫荽--辛温可以用来发汗祛风寒。

寒凉非主流食材：银耳、桑叶、菊花、金银花、薄荷、香椿叶、木棉花

以上仅仅只是简单的总结，具体忌口是相对的。

哪些人药忌口寒性食材？

身体是寒凉的，体寒怕冷的体质，对这些生冷寒性寒凉食材要远离。

长期食用则加重体寒。

另外，感受了风寒，得了寒邪的病，这些寒性食材要远离。否则吃了马上加重。例如感冒咳嗽，只要吃了生冷寒性食物，当晚就咳嗽加重给你看。脾胃虚寒吃了马上拉肚子给你蹲厕所！

其实忌口并非绝对！中医说忌口其实是有相应的偏性。如果你身体寒了就少吃寒性食材或者尽量不吃。相反，可以多吃热性食材。

寒性体质少吃蔬果，可以多吃肉类。

如果是热性体质，热性食物就少吃，例如热性体质，可以多吃蔬果，少吃肉类。

当然大家也没必要恐慌和担心，毕竟食材的寒热偏性有限，一般吃一两次影响不大，除非一顿猛吃，或者你天天吃。例如有人天天吃水果，甚至当饭吃，规定自己每天一个苹果、香蕉，然后脾胃就吃坏了。

中医经常讲忌口，其中这一大类就是根据身体寒热来判断的，大多跟身体体质有关。

还有一些特别忌口的，跟疾病相关或者跟用药相关的忌口。

喝茶也有讲究

生茶类偏凉：绿茶类

发酵茶则偏温：普洱茶红茶

半发酵茶则平和。

吃中药能喝茶吗？

喝药不能喝茶可能是一个西医的概念，因为我学了那么久中医，没有发现一本书有记载说吃中药不能喝茶这个禁忌。

古时候的医书可能会讲说：你吃这个药，就不要吃辛辣，生冷，油腻等，但没有不能喝茶这一说。

相反，到时有一些古籍古方强调，和药的时候有时候需要配一点茶叶。还有以茶叶为名字的方，川芎茶调散。

这个方打成了粉末，是治疗头疼很好用的一个古方，打成粉来用相当于古时候的成药，这个要就是用需要用茶水来送服。

茶，当然可以喝啦，作为药引子。还可以清利头目，把药气带到头上去。

发物：

中医经常说的发物有几个特点，容易把一些老病发出来。

例如：芋头、竹笋、鹅肉吃了发皮肤病。

还有温热的食材：上面总结的辛温的香料类、温热肉类高蛋白类的。

很多的慢性病都需要忌口，让人体保持平和状态不发病。

但也有另类。

有些病情需要需要借助这些发物把病发出来，才能好彻底，例如做疤痕灸多吃豆类来让灸疮加快化脓。古人借助温热发药来做成膏药，做成天灸用来治慢性哮喘等。

惹湿食材

痰湿的体质，二羊经常强大，惹痰、惹湿食材要少吃。也曾经直播总结几期。

痰湿重的食材有三大特点：腻的、粘的、甜的。代表：奶茶！加上颜色黄的四大湿王水果（菠萝、芒果、榴莲、菠萝蜜）！糯米甜酒。

现代人有很多健康问题，但是老百姓缺乏中医健康观念和中医常识。就连这基本的寒热都不了解。

一方面是身体对寒热麻木了，另一方面，观念里压根就没有寒热的意识。

所以说，现代人是冷暖不知，身体健康与否，全靠检验化学成分，仪器检查结果。

不仅仅是吃中药有讲究，要忌口，针对人体的偏性平时养生就得注意和学会自我食疗调养。寒了就多吃热的，热了就可以多吃点寒冷的，自然界的动物本能都会，但到了现代社会，很多人丢失了这一本能。

其实这些，都是最基本的生活常识，最基础的生活观念。但日常生活中，尤其是很多西医跟我们中医讲的完全不一样。

你们是不是迷信啊！到底听谁的？

我经常说，是不是真理，好坏与否，你自己体会。很简单嘛，听你身体的感受，自己完全可以验证。

水果那么有营养，吃了怎么咳嗽加重了？怎么胃胀了，怎么拉肚子？

牛奶那么好，怎么吃了拉肚子，痰又多了咳嗽加重了？

吃完，你的身体告诉你答案。

大家不妨做一个实验，你可以看化学成分和营养学指导活一个月，补充这个维生素那个营养。

然后，再试一试中医的观念再去体会一个月，看看你身体有哪些改变。哪个身体更舒服？

你的身体会告诉你什么是正确答案。