第一章
我走上街，
人行道上有一个深洞，
我掉了进去，
我迷失了，我绝望了，
这不是我的错，
我费了好大的劲才爬出来。
第二章
我走上同一条街，
人行道上有一个深洞，
我假装没看到，
还是掉了进去，
我不能相信我居然会掉在同样的地方，
但这不是我的错，
我还是花了好长的时间才爬出来。
第三章
我走上同一条街，
人行道上有一个深洞，
我看到它在那，
但还是掉了进去，
这是一种习惯，
我的眼睛张开着，
我知道我在那儿，
我知道这是我的错，
我立刻爬了出来。
第四章
我走上同一条街，
人行道上有一个深洞，
我绕道而过。
第五章
我走上另一条街。
人生就像这首诗描写的一样，觉察到问题是关键，就好像你到了第三章，你知道有一个洞掉了进去，但是你愿意事后又爬出来。慢慢的我们要进展到第四章，那就是我们看到洞的时候要绕道而行，也就是下一次慢慢去练习，在事前提醒自己不要犯同样的错误，然后慢慢慢慢的你就会养成这样的习惯，就会像第五章描述的走上另一条街，你再也不用去提醒自己，因为你已经不会再犯同样的错误，这已经是你日常生活的习惯了
