先来看一个练习，摘自武志红老师《巨婴国》。
闭上眼睛，安静下来，想象你穿过一段楼梯，楼梯尽头，是一扇门，打开这扇门，你会进入一栋房子，先是进入一个厅，而后你会看到一个小一些的门，打开门，你会进入一个小房间，而面对着你的，是一面镜子。那么，从镜子里，你看到了什么？
练习中，接受自然而然出现的画面与感觉，不要做任何修改。
看着镜子里的事物，你有什么感觉和情绪情感？
以上练习名为“镜像自我对话”。一直以来，我都认为诚实面对自己是最困难的事，喜悦的，轻松的，不用多想；难受的是那些阴暗的，扭曲的、甚至撕裂的。
这个练习，大多数人有恐惧感，而在镜子中，也很容易看到可怕的事物，譬如鬼、恶魔、野兽、骷髅、充满恨意的自己等。
原以为无法平静，在镜子上看不到任何东西，但它出现了，镜中显现是的一团黑影，它让我感受到负面和恐惧。
那其实就是我们不曾被看到的生命力，要伸展自己，如果在伸展中，得到了满足和回应，它就会被祝福，成为生的力量，如热情；如果没被满足，而是被拒绝或忽略，它就会被诅咒，成为死的能量，如破坏欲与恨意。
经常提到一个概念“情绪疏导”，消极情绪若不适时疏导，轻则破坏氛围，重则使人走向崩溃。但大多数时候情绪处于一个被抑制的状态，长此以往，死的能量就会越大；相反，伸展开来，走向户外，生活愈加积极。
之前使用16型人格测试，性格显示为ESTJ，第一项代表外向，半年后二测，结果不变，又半年，变为ISTJ。
外向变内向，逗我呢！！后来对比了下结果，发现两项比例相差仅几个百分占比，界限来就不太明显。说外向者通过与人交流获得能量，近几年来能点宅，难不成能量只消耗没补充，哈哈哈！
还是要向外多走走，多看看。
PS:看到这段练习，感觉挺不错，就想分享出来。不过誊写的时候，回忆有些痛苦，带着负面情绪，累。外面弟弟在做饭，准备去唠嗑，让自己轻松些。
