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这个是我们的大致的用户分布图。
在我们身边，每天都有大量职场人，大学生，宝妈每天坚持冥想。
他们为了获得快乐，缓解压力，找回内心的平静，每天无论多忙，或者多闲，都会安排一个不受干扰的时间段，进行短暂的正念冥想练习。
但这个习惯养成的快慢，是因人而异的。
有些小伙伴在冥想练习的最初几次，就体会到了很明显的自我认知的提升，掌控力的改善，或者其他明显的改变，于是自然而然的持续了下去。
有些小伙伴持续一段时间后，因为各种原因，中断了，但在清新冥想社群中，其他小伙伴的影响下，也并不会沮丧或者难过。然后在接下来的时间中重新安排日程。
随着冥想次数的增多，他们觉知当下的经验越来越多，对活在当下的理解也愈深：他们明白，过去发生的事情已经过去了，已经不可改变，再为之懊悔和沮丧是没必要；未来发生的事情还没发生，为之担忧和焦虑也不可取；
进而愈加意识到此时此刻的价值，从而把握当下，做更多力所能及的事情，反而促进了目标的达成和想要的改变发生，于是进入正循环。
所以，如果你想要养成每天冥想的习惯，除了想明白“为什么要养成这个习惯”（参见：上班族如何安排时间才能每天都早起、读书、跑步、冥想？）之外，之外记住一点就可以了：
长期主义。
习惯养成是需要长期时间的。
改变显现也是需要长期时间的。
你不会为偶尔一天的中断沮丧，也不会为持续了某段时间惊喜，当长期的冥想习惯终于给你带来深刻的改变，你也会淡定的看待：终究是长期积累的结果。
所以，如果你想要尝试冥想练习，现在就开始吧！
