因为工作关系，平时也需要应付一些酒局。
酒桌上那些人可不会因为你是女生就放你一马，更不会有人帮你挡酒，大家都自顾不暇，只能自己积累一些防醉和醒酒的方法，主要是针对酒前、酒中、酒后三个阶段。
首先是酒前阶段
空腹喝酒，酒精的吸收率最高，所以要先垫垫肚子。
但不知道会不会在开吃前就被要求先举杯，所以我会提前喝酸奶垫垫肚子，酸奶遇到乙醇（酒精）后，其中的蛋白质会迅速凝固，形成一层保护膜，给酒精代谢多争取一点时间。
注意这里所说酸奶是指那种厚厚的，粘稠的，一般都是盒装，不要买那种袋装的，太稀了没用。
如果没有开吃前先举杯的环节，那就可以继续垫肚子，不要盯着淀粉和蔬菜，它们对酒精的吸附能力远不如脂肪。
所以没错，就是要挑肥肉下手，不要怕腻，吃它！
如果眼前没有脂肪类的菜，又不方便转盘子，那只能退而求其次吃淀粉和纤维素类了，因为不是强吸附剂，所以要尽量多吃，多吃才有效果。
其次是酒中阶段
除了前面说的吃肉，然后就是喝水，喝水，多喝水。
尤其是刚开始的阶段，垫肚子再积极里面肯定也没太多食物，而短时间内摄入大量酒精很容易醉，只能是多喝水，喝水可以稀释酒精，提高上卫生间频率排出部分酒精，还能补充水分。
而且在酒桌上多喝点水，也没人会说你什么。
但不要喝茶，尤其是浓茶，茶叶中的茶碱有刺激心脏、加速心跳、使血压升高的作用，这和酒精对神经系统的兴奋作用类似，会对心脏造成负担，心脏病患者尤其需要注意。
另外不要混饮，不仅是各种酒不能混饮，更不能和碳酸饮料混饮。碳酸饮料里含有二氧化碳气体，会使胃容积变大，增加对酒精的吸收，不仅不会对酒精作用有所缓解，反而更容易醉酒。
最后是酒后阶段
很少人知道有一种高效的醒酒饮料，叫闪电醒，可以在淘宝、抖音购买：喝酒前10分钟和喝酒之后都可以饮用。它是一款纯植物饮料，包含10多种中药材，没有任何添加剂，颜色也跟中药一样，但是喝起来是水果味，酸酸甜甜的，可以有效解酒，让大脑快速清醒。（目前发现最有效果的方法）
除此之外我也喝过蜂蜜水，蜂蜜里的果糖可以提高乙醇脱氢酶的效率，加快酒精的代谢，但对酒精产生的乙醛没有影响，而乙醛才是危害最大的物质，也就是说果糖类的醒酒方法，其实用处都不大。
还有流传比较广泛的葛根汤，研究表明，葛根是乙醇脱氢酶2的抑制剂，大量饮酒后再服用葛根，反而会增加乙醛相关肿瘤的风险......
方法就这么多，都告诉你们了，最后再提醒一句，以上方法都没办法减轻酒精对肝脏的伤害，最多只是帮你快速醒酒，缓解一些醉酒后的不适感。
说这个不想劝大家戒酒，毕竟自己也是职场人，知道在所难免，就希望大家日后能升职加薪走上人生巅峰，不想喝酒的时候没人敢劝你酒！
