8/70 小自班033 意志力

意志力需要增强我们的免疫系统，抵抗能力强。

当面对别人的目标时，增强免疫系统的最佳途径就是:在每天刚开始的时候花几分钟想想自己的目标，想想自己会怎么受到诱惑，想要改变自己的目标。这就像疫苗一样，能保护自己不受别人的感染。

终于自己的感受，别相信自己所有的想法。当产生不快的想法时，将注意力转移到身体上，然后专注于呼吸，想象这些想法像浮云一样逐渐淡去。

驾驭冲动。当冲动一直存在时，与这些生理上的感觉共处，像驾驭海浪一样驾驭它，不要试图摆脱它，但也不要将冲动付诸行动。

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