场景案例：
你平时特别怕冷，一到冬天手脚冰凉，膝盖僵硬，睡到天亮都捂不热。睡前泡脚能暖和一阵子，没过多久又凉下来了。 有人说你是寒凉体质，你该怎么办？
手脚冰凉、怕冷，这些症状在中医是气血不足的表现。而在西医角度，它是能量缺乏的表现，其实说的都是一回事。人在低温环境，消耗的能量要比在温暖环境下更多。当你的能量不足，身体只好开源节流，将能量优先供应给五脏六腑这些重要器官。手脚、面部这些部位得到的能量少，又常裸露在空气里，自然就会冷一些。
从气血的角度讲，远离躯干的手和脚，循环差一点，温度比较低。遇上低温，还久坐不动，气血循环就更加缓慢，手脚甚至膝盖都冷冰冰的。怎样才能滋补气血，增强能量呢？你可以从饮食、运动和芳香疗法三方面入手。
饮食方面，中医会建议用一些温暖的食材来进补。北方人最熟悉的就是冬天喝羊汤了，喝完身上暖暖的，是不是？因为羊汤里含有大量的蛋白质、脂肪，它们会给身体提供比较持久的热量。
运动促进血液循环，这是大家都懂的道理。但是有些小伙伴跑完步，跳完广场舞，回家感觉又冷下来了，这是为什么呢？因为有氧运动促进血液循环的时效是很短的，它并没有改变能量不足的事实。在身体里，能够源源不断地为你提供优质热量的，是肌肉。想要真正彻底地扭转寒凉体质，多做无氧运动增加肌肉量吧。
原理分析：
那么芳香疗法又是如何改善“寒凉”体质的呢？我们的思路是加强循环，滋补能量。
植物界中，姜、黑胡椒、茴香、芫荽、迷迭香、罗勒，这些辛香料，都是不错的温补食材，萃取出来的精油也有这个属性。
生活芳法：
“暖身第一油”黑胡椒，是“寒凉”体质的好朋友。作为种子类精油，它蕴含丰富的植物能量，进入血液后，能够刺激循环系统，增强末梢循环，释放热量让身体热起来。
泡脚是黑胡椒最好的使用方式，在一盆热水中，加入6滴黑胡椒精油，搅匀之后，泡脚15分钟。泡完脚，可以擦上一些温暖油在关节部位，按摩吸收，睡一整晚手脚都是暖暖的。
手脚冰凉、怕冷、“胃寒”、“宫寒”的“寒凉”体质，都可以用这个方法。
驱寒暖身的备选精油，还有茉莉、甜茴香、芫荽、杜松籽，可以用来泡脚，或者选择2-3种调配成3%复方油按摩，也可直接使用温暖油。
茉莉是精油中的能量之王，有强化体质的作用。但毕竟价格不菲，一般不会拿它来泡脚，泡澡倒是一个非常享受的方式，由于香气浓郁，在水中添加几滴就已经很足够了。
芳法总结：
以上就是针对驱寒暖身的生活芳法介绍，总结一下：
1. “寒凉”体质，其实是气血不足，或者缺乏能量。
2. 滋补气血、增强体质，可以从饮食、运动、芳香疗法三方面入手。
3. 驱寒暖身的用油思路，是加强循环，滋补能量。
4. “暖身第一油”黑胡椒精油，每天泡脚15分钟，泡完一整晚手脚都暖暖的。
没有人是天生“寒凉”，也没有人一辈子“寒凉”，“寒凉”只是一系列症状，只要用对方法，你也可以是冬天里的小火炉。
