第二章 潜意识生命留给我们的彩蛋。
①模糊：人生是一场消除模糊的比赛。
机器人和人最大的区别，是机器人没有潜意识。
大脑需要处理的信息都是海量的。为了更好的生存，进化之手巧妙地采用了意识分层的手段，他让潜意识负责生理系统，让意识负责社会系统，如此分工，意识便得到了解放，可以全力投入高级的社会活动。
这就是进化的力量。然而进化是一把双刃剑，意识分层在给人类带来巨大好处的同时也带来了副作用——模糊。
因为处理各种信息的速度不对等，意识很难介入潜意识，而潜意识却能轻易左右意识。
模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌，谁的模糊越轻微，谁就越清醒。
学习知识，消除人生模糊。
人的认知能力需要从零开始积累，而潜意识却一直存在，所以我们需要终身学习，因为掌握的工具越多，认知能力越强，消除模糊的能力就越强。
学习知识的目的是消除模糊，而获取知识的方法也是消除模糊目的和方法相统一。
提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。
而现实中很少有人能清晰的意识到这一点，人们总是习惯在模糊区打转，在舒适区兜圈，重复做已经掌握的事情，对真正的困难视而不见，在背后都是潜意识在操控，因为基因认为这样做耗能更低。
优秀的人更倾向于做高耗能的事，比如学霸的秘诀往往在于他们的错，题本上他们更愿意花时间明确错误并集中精力攻克。
拆解烦恼，消除情绪模糊。
认知模糊来自内部，而情绪模糊来自外界。人格曾说受苦比解决问题来的容易承受，不幸比享受幸福来的简单，这既符合人类不愿意动脑的天性。
美团创始人王兴说过一句话，多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。
然而回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识变成模糊的感觉，而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事就会在模糊的潜意识里变得难以解决。
真正的困难总比想象的要小很多，人们拖延纠结，畏惧害怕的根本原因，往往不是事情本身有多难，而使内心的想法变得模糊。
要想不受其困扰，唯一的办法就是正视他，看清他，拆解他，化解他，不给他进入潜意识的机会，不给他变模糊的机会，即使已经进入潜意识也要想办法将它挖出来，所以当你感到心里有说不清道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来向自己提问。
恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避他他就张牙舞爪，你真实他他就原形毕露。
里清外明，消除行动模糊。
认知清晰，情绪平和，最终还要行动坚定。
行动不足的真正原因是选择模糊。我们在面对众多可能性时，无法作出清晰明确的选择。选择模糊就是一种不确定性，而人类面对不确定性时会不自觉逃避。
当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。
在现代生活中要想让自己更胜一筹，就必须学会花费更多的脑力和心力去思考，如何拥有足够清晰的目标，我们要把目标和过程细化，具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于没得选的状态。
人生就是一场消除模糊的比赛，我们比拼的不仅仅是成长速度，还有成长的模式。在这条赛道上李娟的群体都有意无意的作者同一件事，消除认知情绪和行动上的模糊。
②感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”
凭感觉是察觉潜意识发出的信息。
高手学习的方法，先用感性能力帮助自己选择再用理性能力帮助自己思考。
凭感觉之所以被称为顶级的方法，是因为他能帮我们感觉真正适合自己，并需要的东西，让自己处于学习的拉伸区。
取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实现改变，这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。
刻意练习的核心正是在拉伸区（舒适区的边缘）学习。
凭感觉寻找人生目标。
目标是存放我们热情和精力的地方。真正的觉醒者，往往会有意无意的用感知力来代替思考力。
如何捕捉感性：
1“最”字法？关注那些最触动自己的点。
2.“总”字法
3.无意识的第一反应。
4.梦境
5.身体
6.直觉
第三章 元认知人类的终极能力。
①元认知：成长慢，是因为你不会“飞”
②自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手
